文｜喋喋妈咪
昨天有孕妈在后台给喋喋妈咪留言，说秋天已经到了，婆婆和老公都让好好地补一下，觉得秋天是个补身体的好时机，问我这种做法是否合适。其实，只要合理适当地进补还是有必要的，不过秋天不仅要注意秋补，下面这几点也应该注意。
1.预防腹泻
秋天是个收获的季节，各种水果也大都成熟了。对于孕妈来说，可以大饱口福了。不过，喋喋妈咪要提醒孕妈们的是为了防止腹泻，水果一定要洗干净，有的水果最好能去皮。
另外，到了中午的时候，虽然气温偶尔也会偏热一些，但是，不建议孕妈再去吃冷饮了，防止出现腹泻、肠胃不适等症状。
2.防止便秘
秋天虽然气温明显要比夏天时候低，但是气候还是比较干燥的，如果有便秘史的孕妈要尤其注意。便秘除了影响胎儿营养的吸收外，还可能会影响分娩。
防止便秘可以从两方面着手，一方面就是多吃纤维食物，比如水果、蔬菜；另一方面，就是要及时补充水分，最好每天保证八杯水的摄取量。
3.勤添衣服
秋天一到，自然气温就要更低了，所以，作为孕妈就要时刻注意保暖，尤其是早晚的时候。出门的时候，最好拿上一件外套，如果没有什么风，或者感觉不到凉，则可以不穿。如果有风，就可以及时披上，防止着凉感冒。
此外，喋喋妈咪要提醒孕妈的是，孕期感冒用药也应该注意，一定要在医生的指导下用，以免出现对胎儿不良的后果。
4.勤通风
由于天气转凉，很多人都不怎么开窗通风了，其实，这是不太好的，尤其是有孕妈的家庭。时常开窗通风，不仅能及时排出室内的二氧化碳，呼吸新鲜空气，而且这样孕妈的情绪也会更加开朗，对于胎儿大发育是极有好处的。
所以，孕妈最好能在上午的时候打开窗户，傍晚的时候关上，当然，孕妈不要对于窗户站立，防止着凉。
5.秋补要适度
在文章开头，喋喋妈咪就提到，秋补对于孕妈而言是有必要的，不过要注意适度原则。不能为了为了提高孕妈的身体素质就一个劲地补，不然可能出现孕期肥胖或者胎儿过大。
而且，除了适当地进补以外，一些粗粮也不要落下，总之就是要均衡营养，这样才是最好的。另外，喋喋妈咪推荐几款适合孕妈秋季的补品，比如，燕窝、党参、茯苓，当然，去找医生开一些适合自己的补品是最好不过的。
小结：以上五件事，希望孕妈们能够引起注意，最后，希望孕妈们都能顺利度过秋季，迎来自己心爱的宝贝。
