肝是人体最大的排毒器官，它影响着我们的新陈代谢，能及时有效的帮我们排除体内的毒素，肝脏的健康跟人身体的健康息息相关。但现在人的生活习惯越来越差，还常常熬夜、喝酒、吃垃圾食品，这些行为都会伤害肝脏，让肝脏积累毒素，所以我们一定要知道，当我们的身体这3个地方出现不一样，就证明肝脏需要排毒了。我们要早发现早预防。
看眼睛：有句话“肝开窍于目”，意思就是，如果肝脏健康，那么眼睛也会明亮有神。但如果肝火太盛，或者肝肾已经开始早衰，那么本该明亮的眼睛，就会出现红肿、晦暗、发黄的症状，还会常常觉得干涩、看东西模糊。这些症状在眼睛上能很好的体现出来。
看脸：除了眼睛，肝脏好不好，还可以看脸，因为人脸部的两边，也是归肝经这一块，一旦肝脏排毒不畅、出现问题，脸部两侧就会出现大量的痘痘、粉刺，皮肤也会变得越来越差。而且对于女人来说，肝脏还负责分解营养、调节激素，滋养着女人全身的脏器，如果肝不好，就会导致分泌失调，气血不和，月经紊乱。
看手：人的手有很多重要穴位和经络，也是五脏六腑健康的晴雨表。当您的手掌上出现红斑，就要引起注意了，这可能是肝脏发出的求救信号。肝脏不好时，手掌就会出现红斑，延伸到手指、手腕处，时间久了，对肝脏的健康很不利。
如果你也出现了以上这些情况，可以选择日常吃一些护肝的食物来改善我们的肝脏健康，下面小编就给大家推荐几款养肝的食物，多吃养肝护肝身体更健康。
想要排出身体毒素和肝脏毒素，怎么能少了蜂蜜这个宝物呢？每天坚持用温水兑蜂蜜喝，不仅能促进肠胃蠕动，治疗便秘，加速身体毒素的排出，还有着美容养颜的功效，特别是喝这种天然的野生蜂蜜，皮肤绝对一天比一天好，还能延年益寿，错过太可惜。
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菊花茶降肝火，养肝是众所周知的事情了。像这款菊花茶采用纯天然的原材料，含有丰富的菊甙、氨基酸、胆碱等碱性物质，可以有效的去除肝火，增强毛细血管抵抗力，常喝它不仅可以清热解毒，还能改善肝脏供血循环，起到解酒护肝的功效
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金银花清肝降火、清热解毒、抗菌、抗病毒，对于经常饮酒的朋友，建议饮用金银花水来保养肝脏，但由于金银花茶偏寒，所以对于月经期和体寒的人群建议少喝。
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苦荞茶用苦荞的种子苦荞米筛选、烘焙等多道加工工序而成的冲饮品。它里面所含有的黄酮类物质对急慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝以及中毒性肝损伤均有一定的疗效，而且还蕴含大量的膳食纤维能够促进大肠蠕动，增强身体代谢功能。
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人在气血不足的时候会容易疲倦，抵抗力变差，失眠多梦，面无血色等，长期的气血不足也会让身体中的五脏六腑受到影响。红豆具有养血补血，健脾祛湿的功效，长期饮用还可以祛湿气。
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对于，肝脏不好的人，在生活中我们要多多食用含有黑芝麻的食物，黑芝麻具有滋养肝肾、养血润燥的作用。像这款黑芝麻桑核桃里面就含有大量的黑芝麻成分，能够有效地促进肠胃吸收消化，帮助身体排出毒素，修复肝细胞、促进肝细胞再生，让肝脏越来越健康。
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