怀孕之后，身体就各种不舒服…孕吐、脱发、腰痛、失眠…但是我最受不了的，是屁股和大腿经常痛，坐立难安，走楼梯的时候更可怕，痛得不行，多怕痛软了摔下去…
有姐妹跟我一样嘛？有的话，接下来的要看看了，因为我们再不注意，可能会患上“耻骨联合分离”，那会让你的孕期生不如si…
【耻骨联合分离】
怀孕之后，孕激素拼命工作，我们的耻骨韧带受其影响，开始松弛，耻骨间距离会增大，而正常人的耻骨是会被韧带连接在一起，我们分开了，就痛了…大部分孕妈分开的距离都会在9mm以内，但是如果你不小心两边耻骨分开超过了10mm，那就被称为“耻骨联合分离”。
耻骨联合分离，是一种让人很容易爆粗的感觉，坐对姿势或者躺着不动的时候，不会痛，但是起来或者翻身的一瞬间，会剧痛！两腿稍微分开点也会明显疼，甚至分不开腿，严重的时候走不了路。
而且，怀着孩子，这种症状不能根治，只能尽量控制，想办法让患者没那么痛…
我有一个朋友就是耻骨联合分离，看着我都难受都怵，完全走不了路，睡觉也只能靠坐着睡觉。
【为了自己，预防耻骨分离】
虽然怀孕耻骨间距增大是正常的，但是我们还是要尽量控制好，别让自己真变成耻骨分离了！
1、孕期要坚持适度锻炼
2、不要提重物！！不要老是弯腰！！！
3、不要久坐或者久站，一定要时不时放松变化姿势
4、控制体重，体重增长太快，加大耻骨压力
5、睡觉的时候，可以在膝盖间夹个枕头，增加子宫血液回流
如果大腿屁股那真的很痛，可以试试热敷和轻柔按摩，如果痛得受不了了，找医生啊，不要自己硬撑，因为这种痛不会自己好的！
怀孕的姐妹一定注意啦！
