怀孕的女人，其实是一位英雄
而男人们
在女性这条通向英雄的道路上
应该成为优秀的建议者和支持者
并以此为傲
她是在为这个家庭完成一件英雄事业
请您：
不要取笑她的体重
不要跑去给她买超肥的衣服
不要给她指出她身体哪变胖得最厉害
不要跟她说她的体重都要赶上你了
不要在你头脑里还没有答案时问她问题
永远不要问有没有人比她变得还胖
永远不要拿她的体重和别的孕妇作比较
经常对她说她有多漂亮
经常对她说她有多性感
在她问你“我看起来胖吗？”
答案永远是“一点也不”
在她问你“你喜欢我现在的身体吗？”
答案永远是“是的”
经常当面赞美她身上你所喜欢的部位
(不只是胸部)
经常给她拥抱和热吻
经常跟她说
她看起来一点也不像怀孕的样子
忽视她的妊娠纹的存在
To：各位准爸爸
怀孕前准备：至少提前三个月，努力做到以下事//1//
两个人都尽最大可能地戒烟、戒酒，并且慎用药物。尤其提一下戒烟。烟不仅会影响到精液质量，损害身边人的健康，还有很大可能把这个恶习传染给自己的孩子。女方开始服用叶酸片，直到妊娠结束为止。目前市面上有一些专门针对孕产妇的营养片，甚至还有分期，建议谨慎选购。为避免广告嫌疑，不在此进行具体的推荐。
//2//
重视提高性生活的质量。排卵期前，应有计划地减少性交次数，以保证精子的数量和质量，在排卵期......什么体位姿势容易受孕，相信你网上一定能找到很多。
//3//
开始筹备、阅读一些孕产相关的书籍，关注相关的信息渠道。推荐丁香妈妈，《虾米妈咪育儿宝典》，也可以来咨询妈妈在母婴，怀孕中注意事项：
①定期检查，最好能有固定的妇产科医生，有疑问应积极与医生沟通，遵从医嘱，不要疑心过重。
②身为丈夫，要态度上重视，但又要避免多余的担心。
③ 饮食上，除了酒精饮料，咖啡因饮料，生肉和过多海鲜（其实海鲜理论上来讲是可以吃的，主要是担心国内的海鲜污染重）以外，尊重妻子的饮食喜好，不要捕风捉影地去干涉，每天唠叨着什么可以吃什么不可以吃，听着会觉得很烦人。
积极参与饮食安排，尽可能以妻子的喜好为最优先，安抚她在怀孕期间过多的担忧，努力使孕妇度过愉快幸福的孕期。
//4//
鼓励妻子积极参与运动。虽然说，在怀孕的头三个月和末三个月，孕妇不宜过分地剧烈运动。但实际上，绝大部分孕妇距离“过分剧烈的运动”，简直有十万八千里的距离。不说让你们去跑步游泳什么的，而是去健身房，练练上下肢力量。
//1//
重视您爱人在怀孕期间的变化，努力地对她可能发生的危险考虑周全。这些危险因人而异，不要觉得自己的媳妇麻烦，再怎么麻烦，那也是你的孩子。有些人的妊娠反应就是重，就是会吐到天昏地暗。有些人怀孕期间激素失调了就是容易抑郁。有些人平时明明健健康康的，怀孕的时候就是会毫无征兆地昏倒，情况非常危险。肚子里的宝宝喜欢动的话，也会造成很多不同的“胎位不正”，这些事情，不要大惊小怪，但也不要等闲视之。定期检查之后，根据医生的建议去调整胎位就好了。
//2//
积极与妻子沟通，如果长辈会来帮忙照顾孕妇/或之后来帮忙带孩子的话，也尽力做好与长辈的观念沟通。
避免落后的传统观念带来的不必要的禁忌，包括孕期的各种奇怪忌口，产褥期的各种莫名其妙的禁忌和规矩，对孕妇参与运动的过多地疑虑和拒绝等等。
//3//
对将来的育儿理念描绘一个初步的轮廓。多和媳妇讨论、商量以后的孩子怎么养，虽然和实际上手起来，无意像是画饼和水中捞月，但也起码有个饼和月啊，这样的沟通和畅想有益于减少日后的摩擦，也有助于增进夫妻感情。
//4//
在怀孕期间，就要积极地了解与分娩有关的知识，对分娩过程中可能面临的种种选择及其利弊有初步的概念，比如什么是阴道侧切，什么是顺产，什么是剖宫产，什么是水中生产，什么是硬脊膜外麻醉，要不要请月嫂，要不要去月子中心，它们各有什么利弊，有什么适用范围等等。对不同医院的产科进行实地参观。健康的孕妇在孕期仍然可以有正常的性生活。孕期的性生活宜温和，不应过分剧烈，考虑到孕妇的身体情况，最好是侧入位，减少她的负担。孕期是否进行性生活请一定以您妻子本人的意愿为准，切勿勉强。
//5//
如果有心想进产房陪产的丈夫，请好好地做自己的心理建设。据说有不少准爸爸在陪待产的时候就情绪崩溃了。而陪产的时候看到孩子的脑袋把自己妻子平时那么小巧可爱的阴道口撑得老大，对一些人来说或许也是会造成非常巨大的心理冲击的。讲真看到别人老婆分娩，真是一两分钟都看不下去，又恶心又痛苦。就个人体验而言，等到看到自己老婆分娩的时候，却是心疼和希望的心情交结在一起，并没有什么恶心方面的不适感。
//1//
在分娩前先商量好分娩策略，尽量把可能发生的情况都商量商量，避免在临到头的时候再来手忙脚乱，比如万一难产，是否上无痛，商量分娩策略时，可与助产士及医生一并讨论并征求意见。
//2//
给予妻子温和而亲切的陪伴，尽力做到既能够对妻子的痛苦保持共情，又不至于失去控制，过分悲伤慌乱甚至暴怒的情况。如果无法同时做到二者，那么请至少保持冷静，在你妈妈和老婆有分娩上的矛盾争执时，无论对不对，先不能否定你老婆的意见。拿不准的自己去咨询专家，查阅资料，千万别让你老婆觉得，进产房后保大保小对你产生质疑。其实大部分情况下，老一辈落后的思想，很多都是有问题的。
//3//
为你的妻子着想，要适当地有自己的主见。确实，院方最乐见的就是无麻醉的自然分娩，即使在外国也是如此。参观产房的时候，他们跟我们提他们医院的顺产率，选择分娩方式时，无特殊原因则极力鼓励顺产，当她觉得无法忍受，要求打局部麻醉时，他们会尝试建议使用比较温和的镇痛药等方式进行劝阻。但请尊重你与妻子在产前达成的共识，并且酌情根据事态发展，做出她最乐见的选择。分娩过程中，任何突发情况都有可能发生，届时都是要根据产妇的意愿来实施相应解决方法的，意思就是出现情况时，一定要，坚决的任何你媳妇的意见。能不能熬住，她说了算，又不是痛在男人身上。
