妊娠纹是就是皮肤上狭小的、有凹陷的细纹，通常由于皮肤被过度拉抻，导致了皮肤上的弹力纤维和胶原纤维断裂而产生的。妊娠纹一般出现在孕妈妈的腹部上，也有部分孕妈妈的髋部、大腿、臀部和乳房也会长妊娠纹。妊娠纹一旦产生就不太容易消失，因此产前的预防和保养就显得尤为重要。
当你的肚子开始显怀的时候，建议使用托腹带托腹，因为它能帮助你减轻肚皮的拉扯程度，减少肚皮弹性纤维和胶原纤维的断裂，从而能有效地预防妊娠纹的出现。但是，需要注意的是，为避免孕后期影响胎儿入盆，所以，建议到了最后一个月，就停止使用托腹带。
孕期要控制体重，合理增长。避免因为短时间的大量增重导致皮肤受到更大的外力拉扯。整个孕期体重增长应当控制在11--14公斤，这是最佳的范围值。这对于预防妊娠纹的形成是有很大的帮助的。
大家也可以使用保湿性好的乳液、按摩霜，但市面上五花八门的产品真的难以分辨。为了宝宝的安全，建议大家就用最天然的橄榄油，从怀孕就开始涂抹，千万不要等到腹部膨隆，妊娠纹开始形成了才开始涂抹。
如果你从得知怀孕的第一天开始涂抹，就会让肚皮弹性纤维和胶原纤维增强弹性，能够更好地承受孕中后期肚皮的拉扯，从而预防妊娠纹的出现。
再有就是孕前、孕期多吃富含胶原蛋白、维生素C及富含蛋白质的食物，保证充足的睡眠，都能有效增加腹部肌肉和皮肤的弹性。
附几种含胶原蛋白丰富的食物供大家参考：
猪蹄猪皮鸡爪银耳牛蹄筋 鱼皮 豆类及其制品花胶
