下面我们小编一起和你分享乳腺增生女性朋友比较担心事情：
比较担心睡眠质量高，没有熬夜没有休息好都是很不好的，这个是常见问题。
比较担心最怕你体重正常,身体肥胖的女性患乳腺病的几率会增加34%，脂肪中含有雌性激素，雌激素长时间刺激乳腺组织就会造成乳腺增生等乳腺疾病，甚至诱发癌症。
比较担心清淡饮食，清淡饮食要遵循“低脂高纤”的原则，适量食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食，少吃或不吃腌、熏、炸、烤食品，多吃新鲜蔬果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等，从而增加人体代谢的规律性，减少乳腺受到的不良刺激。要知道，过多食用激素喂养的鸡肉、猪肉等食物，或者摄入过量的脂肪和动物蛋白，也会造成雌激素分泌旺盛，相应地增加乳腺病的发生率。
比较担心你好心情，如果你经常生气、恼怒，情绪暴躁，心中郁结，那太好了——乳腺病最喜欢你的这种状态了！它就怕你心情好！你心情愉悦了，卵巢的正常排卵、肝功能的正常运行就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺便不会因受到雌激素的刺激而出现增生。心情好，就是在驱逐乳腺疾病；发脾气、生闷气，等于在打开大门欢迎乳腺疾病！
它最怕你性生活和谐，良好的性生活能平衡内分泌，增加对乳腺的保护，加速血液循环，调节身体内气血运行不畅而出现的增生。和谐的性爱还能够愉悦心情，身心愉悦，身体就不具备滋生乳腺疾病的条件了。
患有的女性除了要积极配合医生的治疗以外，在饮食上也是不容马虎的。那么，乳腺增生不能吃什么食物呢？
1、不宜摄入高脂肪食物。
调查表明，凡是脂肪摄入量较高的国家，乳腺癌的发病率也高。因为摄入过高的脂肪和动物蛋白，促进了人体内某些激素的生成和释放，会刺激乳房腺体上皮细胞过度增生，这是乳腺疾病的重要成因之一。少吃油炸食品，低脂肪、低蛋白饮食，动物脂肪、用雌激素喂养的鸡、牛肉，甜食等。（writer ID：cys10168）
2、忌食咖啡、可可、巧克力等食品。
这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。饮酒也被认为是乳腺疾病的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。
3、忌辛辣刺激性调味品或食物。
如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。
4、不宜吃腌制食品。
因这些腌制的食品中含有较多的亚硝酸盐，是一种致癌物质。乳腺增生病病人若常吃这类食品，可能会使乳腺腺增生发生恶变，形成。
5、不宜吃蜂蜜。
虽然有报道称蜂蜜不含雌激素，只有中含有激素，但还是提醒乳腺增生患者对于不确定的东西，最好少吃或者不吃。
