宫寒，可以说是女性常见的妇科疾病了，很多人饱受其困扰。由于子宫是女人孕育孩子的重要场所，如果子宫长期处于寒冷之中，会导致月经紊乱、痛经、手脚冰冷，严重的就会导致不孕。
先天性宫寒是指，由于肾阳虚，体内阳气不足，内寒导致的宫寒。主要症状有畏寒怕冷、腰膝酸软、总感觉腹部发凉甚至腹痛、头晕乏力明显、月经量少等。
后天性宫寒则指，由自然界寒邪（外寒）侵袭到体内导致的。比如爱吃冷饮等寒凉之物，夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着单薄等，另外用不正常方法快速减肥也会导致宫寒。
1、艾灸疗法调理宫寒
《本草从新》有言：“艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之亡阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎，……以之艾火，能透诸经而除百病。”所以女人宫寒的话，可以通过艾灸来温宫暖宫，从而达到温经散寒、生化气血、化淤止痛、调节内分泌的功效艾灸时可取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。一周三次，用艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效温暖子宫。，能够有效的调节女性手脚冰凉、畏寒怕冷、腰酸乏力、月经不调、子宫肌瘤、卵巢囊肿等一些列妇科症状。
2、饮食疗法调理宫寒
食物是人体营养气血的源泉，由于女性是阴性体质，所以在饮食上要少吃凉性食物，多吃温热性质的食物，来避免子宫受寒气侵害。像阿胶、当归、枸杞子、桑葚子、桂圆、玫瑰花等都是很好的温补食物，用这些食物熬粥煲汤，常吃可以补气养血、温暖子宫。
但食疗贵在坚持，想要快速调理宫寒问题，建议喝这一类食物的发酵液或者饮品，现代药理发现，发酵提纯的食物，其富含的营养成分更易被人体吸收利用。目前市场上这类产品也很多，如阿胶玫瑰复合菌酵液，在改善月经不调、暖宫调节、补气血上都有不错的效果。
3、运动调理宫寒
所谓“动则生阳”，运动不仅是最好的养生保健方式，也是改善寒性体质的最佳方式之一。快走、慢跑、打球、跳绳、瑜伽等都是不错的运动方式，也可以试着在鹅暖石上赤脚走路来刺激足底的经络跟穴位，来达到疏通经脉、通气血改善血液循环，是全身温暖。
