准妈妈荣升为新手妈妈，不要因为一开始担心饿坏宝宝，同时也希望自己更好的休息而暂时没有母乳喂养，如果这样，你就错过了黄金“开奶”时间（顺产开奶黄金时间18小时以后，剖宫产开奶黄金时间48小时以后拔掉导尿管即可），如果忽略了这些，那么你很可能就会面临胀奶的风险，如果你在没有让你宝宝吸吮你的乳房就喂了奶粉，会让你的宝宝容易形成乳头混淆。
生理性涨奶的原因：
生理性涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。
如果妈妈在孩子出世后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全排出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。此时乳房变硬，乳头不易含接，妈妈会因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶。
“生理性涨奶”，总结经验，有这两种情况：
第一种:是由于产前和产中输液所形成的一些水肿，通常乳房会有浮球感。
第二种:是乳汁过多。因为乳房通常是有备无患。因此，生产的乳汁往往会超过孩子需要的量。那么如果乳汁生成很快，并且超过用量，妈妈就会感到肿胀。
生理性肿胀会有什么样的表现？
两侧乳房，同时肿胀、疼痛、就像两个铅球一样，看起来紧绷而发亮，严重者一触即痛，衣服都不能贴着皮肤，有时候可能会伴随发烧。
生理性涨奶的预防：
让孩子及早开始吸吮，在出生半小时内开始哺喂母乳，这样乳汁分泌量也会较多。注意哺喂次数，约2-3小时1次，以移出乳汁，保证乳腺管通畅，预防涨奶。
如果乳汁分泌过多，孩子吃不了，应用手或吸奶器把多余的奶挤出来。这样既解决产妇乳房胀痛，又能促进乳汁分泌。
遭遇生理性乳涨该怎么办？
1.外敷
冷敷：月子里的妈妈都忌讳用凉水，建议开水晾凉，毛巾沾湿拧干，避开乳头和乳晕（以避免降低喷乳反射）处敷在乳房的外围。
外敷卷心菜（冷藏或室温的）：有些宝宝对卷心菜的气味比较敏感，注意抠掉部分，避开乳头和乳晕敷，气味就不会存留影响宝宝的食欲了。
外敷土豆片（常温即可）：避开乳头和乳晕，外敷到变色了后换掉。
2.热水澡
当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。
3.排出乳汁
适当手挤奶或者尽可能的让宝宝每天8-12次的喂奶，让宝宝不限时间不限次数的吃奶，宝宝不在身边的2-3小时排一次奶，不需要全部排空。
4.找专靠谱旳催乳师
