很多的备孕妈妈都会吃叶酸？那么叶酸到底是什么啊！
叶酸是维生素的一种，叶酸其实是从菠菜叶中分离出来的，因此根据它的来源，我们现在一直把它叫做叶酸。叶酸在很多食物里面都是能够发现的，在怀孕的时候补充叶酸可以有效地预防神经管畸形的发生，同时还能够降低其他先天畸形和新生儿缺陷的发生几率。
什么时候开始补充叶酸好？
其实吃叶酸，最好是从备孕前3个月至整个孕早期都是可以补充的。
有的妈妈在感觉自己可能怀孕了才去医院检查，在确定了有宝宝之后才开始补充叶酸，其实这个时候已经错过了补充叶酸的关键时期！
那么怎么补充叶酸合适呢？
备孕的妈妈和怀孕的妈妈，每天补充的叶酸应该为0.4毫克！
一定要坚持服用叶酸直到怀孕3个月，这样才能保证宝宝将来的健康成长。
宝妈们要格外注意：
补充叶酸很重要，但并不是补充的越多越好。
如何选择叶酸？还有需要补充多少叶酸？具体要咨询一下医生，让医生根据你的身体情况来决定，不能自己决定！
