闺蜜小林跟我说她总觉得自己好像怀了个假孕。我就问她究竟是怎么一回事，是身体不舒服还是怎么样？她告诉我说身边的人怀孕多多少少都会有孕吐的现象，可是她一点感觉都没有，是不是自己的身体出了什么毛病，还是哪里出了问题，对宝宝会有影响吗？
我告诉她在怀孕期间不管有孕吐现象还是没孕吐现象这都很正常。其实孕吐也不是怀孕的必然，是由每个人的身体状态所决定的。那为什么有些准妈妈就不会孕吐呢？这是由于身体内激素在起作用的原因。每个人的身体状况不一样，孕期产生的激素变化也就不一样，造成的影响也会有所差异，所以各位孕妈妈也不用太担心。
即使孕吐在一般情况下对身体的伤害并不大，但也不能忽略情况十分严重的时候，比如身体严重脱水，体重降低。这个时候准妈妈就会变得比较危险，一旦身体出现脱水、晕眩、虚弱、心跳加速等严重情况，就一定要马上马上去医院。
那究竟怎么样做才可以缓解孕吐呢？
一、吃一些冷食。
虽然说在怀孕的时候多吃冰冷的东西对宝宝不是特别好，但是如果你孕吐真的特别厉害的话，是可以试着吃一些比较凉的的食物，因为这些食物的气味比较小，同时对孕吐也有很好的缓解效果。
二、吃一点零食。
可以在睡觉或者是出门的时候随身带一些小的零食，如果孕吐的特别厉害的话就在嘴巴里嚼上几口，然后休息20~30分钟。在睡觉的时候也是，如果感觉特别难受的话，可以醒来吃点东西，再起床活动一下。
三、少吃多餐。
每餐可以吃的少一点，但是千万不要让自己长时间处于空腹饿肚子的状态。因为空腹是最容易引起恶心的。孕妈可以试着吃一些清淡的食物，因为这类食物对孕吐的缓解也有很好的抑制效果。不过，最重要的是还是应该少吃多餐，避免油腻过咸的食物。
四、不要勉强自己。
如果哪一天觉得自己身体状态不太好，吃什么吐什么，就不要让自己去吃任何东西也不要去闻让自己不舒服的任何味道。哪怕这些食物这些气味能让你更营养更健康，但你身体不舒服啊，又何必受这个苦呢。
