辟谷养生，是通过心能量启动和开发，同时运用自然催眠等方式让受试者进入不进食物，只喝水，在身心放松作用下，调节全身身心，清除体内垃圾，排除体内毒素，培充人体正气，达到养生，开智，开发人体潜能一种方法。
辟谷前：110斤
第一天
早上喝了一杯蜂蜜水，就出门走路上班，约十五分钟，可能是心理作怪，认为今天要辟谷，所以总暗示着自己想吃点什么东西，换成是平时，早上是没有什么胃口的，路过琳琅满目的阳光早餐但是还是坚持没有买。来到公司在办公室陆续喝着水，想着不能因为辟谷就不锻炼了，所以从34楼一直走下来，途中感觉有些饿，但是精神还是挺好的，没有任何异常，中午下班回到家，可能就餐生物钟到点，感觉饿，之后又觉得心悸。家里让吃饭，我糊口说在公司饭堂吃过了才回来，就忽悠过去了。觉得心里慌慌闷闷的，冲了一杯蜂蜜水，喝了上床打坐深呼吸，时间不久，只持续了六分钟，之后不断翻看着网上关于辟谷的帖子，增强了我的信心，心里期待着七天后的脱胎变骨。
午休起床，感觉有点晕和胸闷，可能睡不够，肚子又发来饥饿的信号，我冲了一杯蜂蜜水，喝了就冲冲就去上班了，到了办公室坐了一会，就想着应该去走走，然后把今天打出来的通知拿去张贴，精神还算不错，但是就是手无力，想着这是正常现象。五点半下班回到家，又冲了一杯蜜糖水，家里问晚上吃什么，我又忽悠，说今天同事请客每人吃了个大汉堡，所以晚上不吃饭了。想着应该要吃点什么东西，于是找了三颗枣，吃着一颗，枣吃完了，但是核还在含着，大约含了一个半小时，不断的在喝水，也不断的在排尿，肚子感觉空空的，貌似还有点微微痛，想起了昨天在外吃爆炒肥肠，顿时觉得更饿了，于是又连吃了两个枣。现在准备去洗澡，然后上床看书~
第二天
早上起床，感觉思维清晰，但胃有点微微痛，两天胃里没有食物在磨，肉与肉之间在磨损，痛也是正常的，喝了一杯蜜糖水，吃了三颗枣，就走去上班了，一个早上都坐在办公室统计，发现有些精神恍惚，精神很不好，然后出去走了走，精神有所好转。上了一次大厕，拍出的是黑色的，不多，应该是宿便。想着赵大夫说的，不能过度运动，然后也就没有有大的走动。中午回到家，和家里人说自己在饭堂吃过了，喝了一杯蜜糖水就上床打坐，听着大悲咒坐着念佛，按照网上说的服气，张口吞服。我体质属于排尿多，出汗少，这次辟谷因为喝了大量的水，所以带来一个很不好的现象就是尿频，所以整个中午都在厕所与床之间穿梭，也没能好好休息。下午上班前，喝了杯蜂蜜水，就开始上班了，整个下午都在办公室坐着，不断的喝水，上厕所。
想着网上说的初辟谷可服用药用枣，有补气功效。家里的红枣是过年适合买的，放在冰箱里久而不吃，已经发霉了，怕吃坏了，下了班路过一个便利店，想买一包和田枣或狗头枣，发现里面没有卖，于是想到了板栗，糯糯粉粉的板栗，顿时来了兴趣，但是内心还在做着激烈的斗争，吃还是不吃，但最后还是买了一包。一包约有20来颗，边走边吃，粉粉糯糯甜甜的，真是无极美味，心理作用下，感觉身体顿时来了精神。但在吃的时候很纠结，想着吃了就功亏一篑，应该完全辟谷到底，除了红枣什么都不应该吃，可是嘴巴还是忍不住继续吃。吃完后，懊恼中带有悔恨，怪自己意志不坚定，悔恨之下又全吐了出来。回到家冲蜜糖水喝，和家里说晚上不吃了。辟谷后发现自己的脸绷绷紧紧的，我知道自己在变瘦。
第三天
因为辟谷，所以强迫自己早点入睡，否则肚子会更饿，睡着了胃也跟着入睡就不会感觉到饿了。睡觉的时候感觉皮肤绷绷紧紧的，肚子也变的平平的，腰两边的骨头突出了，感觉特别有成就感，觉得瘦了。喝了一杯蜂蜜水，就去上班了，早上坐在办公室做考勤没有过多走动，同事说我有点虚，问她怎么看出我虚，表现在那里。她答不上来，估计是我没有精神，所以说是虚吧。上了一次厕所，排的宿便，但是是黄色的，不知道算不算宿便，想着昨天吃了几个板栗，不会是板栗吧。在办公室坐着感觉还好，下了班就赶紧回家，回家上楼，感觉很累，有种力气用尽的感觉。因怕上厕所，所以只冲了一小杯蜜糖水喝，嚼了一个枣，然后打坐休息。
在床上感觉精神有些恍惚，闭目睡觉。醒后，伸了懒腰，微微起床，看自己是否有异常，还好一切正常。起床后看到桌子上有个桃子，吃了三分之一，慢慢嚼，冲了一杯蜜糖水，坐在椅子上慢慢喝，有种一直坐下去不想动的感觉，喝毕，上班去。来到办公室坐着，感觉累，精神不大好，说话也不愿意说，思路不是很清晰，但工作需要该说的还得说，坐着也不是办法，要出去走动一会，走去称了一下，107斤，三天时间瘦了三斤，很失望，网上说的，辟谷前三天能瘦3公斤到5公斤。而且会出现口苦，口臭，舌苔变厚且白等现象，我是没有。只是觉得乏力，精神不好，下了班回到家就坐着。现在写上述文字都觉得累，思维不是很清晰，有些恍惚。想着三天是一瓶颈期，过了今天明天第四天就好了
第四天
早上起床，照例冲了一杯蜜糖水喝，想着不能什么都不吃了，还要上班呢，万一晕倒就麻烦了，所以拿着个苹果，边吃边上班去。一早上都在忙着，正好分散饥饿的注意。忙后，同事不断劝我要吃东西，不要断食之类，买了个肉包给我吃，我动摇了一下，但是还是抵制住了，结果他在我面前吧唧吧唧的大嚼，边吃还边赞肉包的美味，真是可恶之至。临近下班有人送了杯绿豆沙，盛情难却，扔了可惜，结果还是喝了。中午下班走回家，可能是早上吃了个苹果和喝了杯绿豆沙，所以精神好了一些，也没有前两天的累，到家后吃了一把花生米，喝了点蜂蜜水，就休息了，因为肚子有了食物，睡觉的时候，感觉肚子没有原先的平了，是微微凸起了，可恨又无奈。中午起床，吃了一个桃子，喝了点水就上班了。在办公室，经常有玉米、鸡爪、鸭脚、荔枝、杨梅等东西吃，上班对我辟谷真是一个很大的考验，同事都在吃，只有自己不吃，感觉很另类，况且食物看起来的确很美味诱人，只好借口躲出去。
今天上班精神也很好，唯独上下楼脚发软，其他一些正常。下午外出办事，路过一个凉皮店，看的真是眼馋，真想去大吃一碗，但后来还是坚持走了，下午下班路过一个沙县小吃店，看到有客在门口大口吃面，看着有客很馋，平时不怎么爱吃面的，可是现在看到什么都很想吃，回到家，把剩下的一大把花生米都给吃完了。小侄子在吃火龙果，吃的时候总递给我吃，我也借机吃了一些。今天早上上了一次大厕，排出的是棕色的，量不是很多。想着为更好的清理宿便，打算今天晚上煮一些红薯叶刮刮肠胃。
第五天
因为头天吃了红薯叶，早上没起床，就感觉肚子涨涨的，有种强烈想上厕所的感觉，在床上翻覆，这种感觉越来越强烈，果断起床，一泻千里，有许多黑色的红薯叶，还有很多黄色的，黄色的估计是宿便吧，但总体量不是非常多。喝了一杯蜂蜜水，再吃了一个桃子去上班了。因为昨天晚上吃的饱，早上上班还是挺有精神的，但是因为走动过多，所以显得很饿，强忍着，去称了一下105斤，很高兴，五天时间，一天轻一斤，心想减肥大计指日可待。中午下班路上想着要加油，回家就吃一个水果或者一根黄瓜，告诫自己千万不能多吃。回家上楼，两脚发软，饥肠辘辘的，感觉浑身没劲了。刚开门一阵香气袭来，家里恰好在吃饭，嫂子煮的是焖猪蹄，连连让我赶紧吃饭，闻着香气，我什么都顾不上了，什么肥不肥的，手也不洗，立即坐上去大吃。因为害怕肠胃不适应，只吃了一碗粥和四块猪脚。吃猪脚的时候，心怀负罪，但是还是忍不住连续吃了四块，那种吃时的不安和强烈要吃的心理冲突，真不好受。吃毕，因为害怕不消化长肉，躺床上不断按摩着肚子，不断的懊恼怪自己管不住嘴巴。
午睡起床，发现自己的肚子空空，觉得特别难受，很奇怪，明明中午已经吃了，为什么一个午觉起床就觉得肚子特别饿。想着一会要去城区政府开会，精神不能太差劲了，所以咬了半截黄瓜就出门了。下午开会，一直坐着，肚子很空，似乎有些微微痛。五点，终于开完会，因为中午吃了四块猪蹄，决定走路去电视台领券，把中午吃的猪蹄给消耗掉，一路走去，觉得肚子饿的特别难受，领了券，到区图附近找了个馄饨店吃了碗馄饨肉丸，可能是饿太久了，忽然进食，胃不适应觉得有些难受。吃完又走了一段，之后去了市中心，领了两只烤鸡。到家后受不住诱惑，忍不住吃了一个鸡腿和鸡翅膀，还吃了一些拍黄瓜，吃的时候同样怀着深深的罪恶，但是嘴巴停不下来。
2014年7月5日 第六天
因为昨天晚上吃多了，所以早上只喝了一杯白开水，没有吃任何东西。上了一次厕所，量一般。去称了106斤，又涨了一斤，想着是昨天晚上吃了东西，所以反弹了。中午回家，路上也想着应该要吃黄瓜和水果，可是到家后发现是嫂子煮的是鸡爪，忍不住接连不断吃了很多，我知道我的减肥失败了。午休起床后，又吃了一半火龙果。下午下班回家，喝了一大杯香蕉牛奶，三片面包，晚饭吃了半碗饭，至今。
就这样尝试了人生的第一次辟谷，虽然属于大胆尝试，但也是收货颇多，也确实证明辟谷确有减肥的效果，但是容易反复，后来无意间了解中国辟谷大师郭连杰老师，幸得传授，意识到自己以前盲目操作的不当之处，后面多次尝试辟谷，现在经常感到浑身轻松，也克服之前贪吃的毛病，何乐而不为之~
