当心孕期4个不起眼的坏习惯，毁掉自己和宝宝一生的健康！
对普通人来说无关紧要的一些事情，对孕育着小宝宝的孕妈而言，却潜伏着看不见的危险，如同被遗忘的地方。下面这四个不起眼的坏习惯，孕妈们一定要注意，以免影响自己和宝宝的健康。
1、上厕所时玩手机
如厕玩手机不但会使排便意识受到抑制，久而久之还会引起便秘。而孕妈由于宝宝在肚子里越来越大压迫骨盆，比普通人更容易便秘长痔疮，孕妈上厕所最好不要超过10分钟，尤其孕晚期有痔疮的孕妈，不要超过5分钟，并可以搭配使用孕妇专用的痔疮洗液和痔疮膏来进行治疗。
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2、洗热水澡时间过长
因为洗澡时热水会产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大，而且在较热的水中洗澡时间过久，对心脏也不利。还有准妈妈一定要选择环保无毒孕妇专用的沐浴产品，否则高温容易使化学物质挥发，产生毒素，被准妈妈吸入，后患无穷。
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3、睡觉窗户紧闭
人入睡后如果门窗紧闭，不用3小时，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增加，对孕妈和胎宝宝的危害很大。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入。同时，准妈妈使用孕妇专用的枕头，可以让容易失眠的孕妈们睡眠质量大大提高，减少失眠次数。
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4、常吃冷饮或冰品
喝下冰冷的饮品，会觉得肚子怪怪的时候，是由于子宫的血管收缩，相对胎儿的血液循环就会不好，影响其成长。因此，孕妇应该少吃冰淇淋、棒冰，冷饮要放在室温，温度超过10℃以上。另外，夏季炎热，准妈妈们大多会在空调房里度过，要做好室内通风，还有皮肤的保湿。可以在室内放盆水，然后多喝水，经常给肌肤补水，预防因为缺水而发生的皮肤过敏瘙痒。
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作者:萌妈孕育谈
