我们知道女性朋友到了更年期身体容易出现一些异常的情况，所以建议女性朋友在步入更年期的时候一定要好好保护自己的身体，要避免一些病症的出现，如果身体出现了异常的情况一定要及时的去治疗。
更年期会出现的症状比较多，常见的有月经不调、腰酸背痛、失眠盗汗、心慌心悸、性欲低下、阴道干涩、心烦易怒等，此外，也有一些人会出现乳房疼痛的症状。那么，更年期乳房疼痛怎么办呢?
1、热敷乳房
更年期出现乳房疼痛的情况，建议使用热敷来缓解，方法很简单，取一块干毛巾，在热水中浸泡一会儿，拧干后敷在乳房疼痛部位即可，能有效缓解疼痛症状。
2、按摩乳房
按摩乳房也可以缓解乳房疼痛的症状，但要掌握正确的按摩手法，否则，很可能会挫伤乳房组织。
3、放松心情
长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪之中，容易出现乳房疼痛的症状，所以，要懂得调节情绪，放松心情，这样才能让自己处于完全放松的状态之中，乳房疼痛的症状也会大大的减轻。
4、补充雌激素
更年期出现乳房疼痛的症状，和体内缺乏雌激素有关，想要缓解疼痛症状的话，不妨适当的补充雌激素，大家可以吃一些雌激素类药物来补充雌激素，也可以吃豆制品、蜂蜜、蜂王浆等含有天然雌激素的食物，也能很好的补充雌激素。
更年期乳房疼痛，对于这个问题，女性朋友们一定要简单了解一下。想要缓解乳房疼痛的症状，可以试试上面介绍的这四种方法，如果能长期坚持上述方法的话，就可以缓解、甚至消除乳房疼痛症状。
