经期期间调养身体，会起到平时事半功倍的效果哦。来月经，不仅是女性每月排出污血最佳时机，而且这时候体内，也会分泌一种酵素的物质，有利于身体排毒，毒素排出得干净顺畅，女人才会更健康，气色更好。在经期吃这3种食物，会帮组大家将子宫里的脏东西排的更干净哦！
1.黑木耳
中医认为，木耳有滋补、养血益胃、活血止血、润肺、润肠胃的作用，可以排毒养颜，尤其是月经这个阶段食用效果更好，不仅可以帮助女性消除血液里的热毒。而且黑木耳中的植物胶质具有着很强吸附能力，可将体内杂质和毒素排出来。
2.红豆
红豆是呵护女性的一大宝贝，月经来潮，因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等，这时，一碗红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。
3.猪血
猪血是一种滋补效果极好的养生佳品，猪血中所含的营养素很高，其中所含的蛋白质含量是鸡蛋的5倍之多。经期中的女性多吃点猪血对于补血也是大有裨益的，从而弥补经血流出的损耗。
上面这三种食物女人在经期的时候应该多吃，在饮食上女性朋友也可以适当的增加一些，有更多的能量排出身体内的毒素，经期后的你一定全身轻松，身体美美哒。
