1年纪轻轻头发就白了好多
走在大街上我们会发现，好多年轻人就已经有了白头发，这是怎么回事呢？中医认为，发为肾之华。华，就像花朵一样，头发是肾的外现，是肾的花朵。而头发的根在肾，如果你的头发花白了，就说明你的肾精不足，也就是肾虚了，这时候就要补肾气了。
2喜欢吃味道浓的东西
现在社会上有越来越多的“吃辣一族”，很多人没有辣椒就吃不下饭。这在中医上怎么解释呢？一般有两个原因：一是人的脾胃功能越来越弱了，对味道的感觉也越来越弱，所以要用浓的东西来调自己的肾精出来，用味道厚重的东西帮助自己调元气上来，来帮助运化，说明元气已经大伤，肾精已经不足，另外一个原因就是现代人压力过大，心情太郁闷了，因为味厚的东西有通窜力，而吃辣椒和大蒜能让人心胸里的淤滞散开一些。总而言之，我们只要爱吃味道浓的东西，就表示身体虚了。
3老年人小便时头部打激灵
小孩和老人小便时有一个现象，就是有时头部会打一下激灵。但是老人的打激灵和小孩子的打激灵是不一样的。小孩子是肾气不足以用，肾气、肾精还没有完全调出来，所以小便时气一往下走，下边一用力上边就有点空，就会激灵一下；而老人是肾气不足了，气血虚，所以下面一用力上面也就空了。所以，小便时一定要咬住后槽牙，以收敛住自己的肾气，不让它外泄。
4迎风眼睛总是流眼泪
很多人都有迎风流泪的毛病，但因为不影响生活，也就不太在意。在中医里，肝对应泪，如果总是迎风流泪的话，那就说明肝有问题了。肝在中医属厥阴，迎风流泪就说明厥阴不收敛，长时间下去，就会造成肝虚阴，所以遇到这种情况，要及时调理，一免贻误病情。
5睡觉时总出汗
睡觉爱出汗在医学上称为“盗汗”。中医认为，汗为心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液而引起，若盗汗日久不愈，则更加耗伤气阴而危害身体的健康。尤其是中青年人群，面临工作、家庭压力较大，体力、精力透支明显，极有可能导致人体自主神经紊乱，若在生活中不注意补“阴”，则必然得到盗汗症的“垂青”。
6春天手脚还是冰凉
有很多人到了春季手脚还是冰凉的，这主要是由于人体在冬天精气养得不足造成的。我们知道，春季是万物生发的季节，连树枝都长出新芽来了，人的身体也处于生发的阶段，但是人体肾经循行的路线是很长的，人的手脚又处于身体的末端，如果冬天肾经藏得不够的话，那么供给身体生发的力量就少了，精气到不了四肢，所以也就出现四肢冰冷的症状了。这时候，就需要我们补肾了。
7坐着时总是不自觉地抖腿
有些人坐着的时候总是不自觉地抖腿，你也许会认为这是个很不好的毛病，是没有修养的吧表现，但其实说明这个人的肾精不足了。中国古代相书上说“男抖穷”，意思是男人如果坐在那儿没事就抖腿，就说明他肾精不足。肾精不足就会影响他的思维；思维有问题，做事就肯定有问题；做事有问题，就不会成功，做事总是不成功，就会导致他的贫困。所以，中国文化强调考察一个人不仅要听其言，还要观其行。
以上所说的这些表现都是阴失调的表现。如果你的身体有上述状态，那就需要滋阴了，否则情况就会进一步恶化，疾病也会乘虚而入了。
