呕吐、尿频、困乏......这些都是怀孕后给准妈妈带来的苦恼!你是不是内心在呐喊:“天呐,难道怀孕就不能带点幸福的事情来吗?”亲爱的,别伤心啊,幸福的事情早已经悄然来到你身边了,难道你不知道吗?你有没有发现自己的cup自动升级了,有没有最近赢得了不少回头率呢?没错!胸部变得坚挺傲人,就是怀孕带给你的小幸福。
但cup升级了,如果你不注重饮食的话,身材就很容易变形,胎宝宝也会受到影响呢!接下来,好好阅读以下的饮食重点吧!
孕期饮食重点
控制盐量,避免水肿!
亲爱的,从这周开始要调整自己的食盐量,控制在每日5～6克为宜。因为盐中含有大量的钠,在孕期,如果体内的钠含量过高,血液中的钠和水会由于渗透压的改变,渗入到组织间隙中形成水肿。而且,多吃盐会加重水肿并且使血压升高,甚至引起心力衰竭等疾病!
吃酸性食物,切勿过量!
亲爱的,你有没有发现自己越来越爱吃酸。这主要是因为怀孕后,身体的变化让孕妈食欲大减,而酸味食物可以改善孕期内分泌变化带来的食欲下降、呕吐以及消化功能不佳的状况。但孕期吃酸,切勿过量哦!
多吃点鱼,宝宝更聪明呢!
这个阶段,准妈妈的饮食与胎儿的智力发育、视力发育等息息有关。吃什么宝宝更聪明?多吃点鱼吧!因为鱼中含有DHA,对胎宝宝的智力发育很重要呢!
