新妈应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会导致发胖，新妈不可多吃。
两边的乳房都要喂
有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。
充分休息
睡眠不足会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
每日一篇励志：
勇敢的冒险家们，在你们前进的道路上会遇到障碍，但你们应辨别出前进的方向。并据此规划出生活的美好蓝图，而不要只看到路途中的障碍便让自己停带滞不前。95％的人看到障碍，而4％和1％的少数人看到目标。小人物会煞费苦心的描述那些阻碍他们发展并缩小他们视野的障碍。而拥有方向的伟人有信心和决心把困难踩于脚下。
跌倒的时候才看清楚自己走的路是什么样，方知道自己的选择是对或错！爬高了才知道原来自己的眼睛也能看到远处的目标，方明白自己也能创建远大理想。
