现在生活压力大，饮食不规律，生活习惯不优良等等状况都会导致人体湿气的产生。现在正处于季节交替之际，环境和空气是最为潮湿的时候，很容易导致湿气侵入体内。现在的人越来越不注意饮食习惯，久而久之，湿气趁机进入体内，导致身体里的毒素排不出去，脸上出现痘痘、色斑等问题。那么，治疗湿气不仅要靠物理疗法，还要依靠食物来解决棘手的问题，所以大家一定要对湿气重视起来。下边就由小编给大家介绍一些排除身体湿气的方法。
1、鼓掌。体内湿气重的人，在双手的大鱼际凑近手段的地方，会浮现青色或紫色。时常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时，会感到满身不舒畅，这个时候一定要保持住，不要放弃。
2、拍腘窝。在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的核心点上，有膀胱经这么个委中穴穴位。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅，体内的湿气排不出去，很轻易导致关节炎。闲暇时候，拍打腘窝5~10分钟，或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次，把这个排污口调理畅达，体内的湿气就能顺利排出来了。
3、抓腋窝。腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的处所，常常推拿、抓揉此处，能帮助心脏排毒。
但是人体湿气入侵归根结底就是因为身体里的免疫力下降，所以真正能够彻底告别身体产生湿气最好的方法，就是改变饮食习惯，多吃一些排毒的食品，让身体远离毒素，更加轻盈。
每天早上喝点蜂蜜，就能很快帮你润肠通便，排出身体里的宿便和垃圾，身体里的湿气也会随之消失。而且蜂蜜喝完就能很快转化为能量，帮人增添饱腹感，不会让你越吃越多，有助于帮你变成易瘦体质。我每天早上都要喝一杯姜枣茶，喝了胃很暖和很舒服，一定要早上喝才用效哦，为什么推荐你们喝姜枣茶？因为常喝姜枣茶，具有湿中散寒，燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，暖身驱寒，全身有温热感。
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