我们每天都会喝水，人体中，水的含量约占65%，可以说人就是水做的中医认为水能补阴、养阴，是滋阴生津的第一天然食材，并将喝水视为人的第一养生法。
喝水看似是件平常的事，而要把水喝对，却又不那么简单。喝水的时候，在水里添加上一点东西，能排出体内多年的毒素；长期坚持，能让我们看上去年轻20岁不止！
1、水+食盐
中医认为，食盐有着很好的杀菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡盐水，可以有效清除口腔的细菌，保护口腔健康。
早上一杯淡盐水可以促进肠道蠕动，使排便变得顺畅，有效清除宿便，排出肠道的毒素，还可以预防便秘，保护身体不被毒素所伤害
2、水+菊花
平常泡一杯菊花茶来喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等。另外菊花茶能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，用眼过度的上班族不妨试试，还有助于防止电脑的辐射哦！
3、水+苦瓜片
苦瓜可以有效降低血液中脂肪的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。起到降低胆固醇、解毒排毒、促进代谢的作用。
4、水+蜂蜜
水加蜂蜜的好处可就太多了，蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的，同时对修复敏感肌肤和润肺止咳也有着良效。
5、水+枸杞
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。枸杞还有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
6、水+山楂
山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,对促进消化、利尿通便有着非常棒的效果，经常喝还能起到降血脂的功效。
7、水+决明子
很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。决明子中还富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。对于清热润肠、痔疮等也有不错的效果。
8、水+红枣
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。水中加几粒红枣能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。女性经常饮用还可起到养血安神、疏肝解郁的功效。
喝水看似是件平常的事，但要喝好却不容易。在水里加上一宝经常喝，排出体内10年毒，看上去年轻20岁！快发给身边的每一位朋友看看吧！
