对女性朋友而言，月经可说是又痛又爱的好朋友。虽然月经是女性的健康指标。然经痛的恶心、呕吐、腰酸胃痛总让女性朋友受不了。事实上，在医学观点上，月经来时是女性朋友最佳排毒时间，今天小编就给大家说说月经来时可多吃的5种食物，可助女性排毒护健康。
1、 开水
没事多喝水、多喝水没事！人体有70%由水所构成，血液、淋巴液以及身体的分泌物等都与水有关，水约占成人体重的60-70%。血液中含水量约达90%以上，然月经来时会缺血。专家提醒，经期来时，不妨适量饮水，这对身体排毒有很大帮助，建议女性月经期每天能喝1000ml水，最好是白开水。此外，每天睡醒后，不妨就先喝杯白开水，不仅能帮助排便，预防便秘，还能降低血液粘度，有效预防心脑血管疾病、减少毒素吸收，特别是溶解水溶性毒素。
2、 绿豆
炎炎夏日，来碗绿豆汤最消暑！绿豆有清热解毒、止渴消暑的功效，还能帮助排出体内毒物，促进人体正常代谢，进而降低血压和高血脂。专家建议，经期来时，不妨多吃些豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。另以绿豆壳做的绿豆枕头，能让人睡眠时清热解毒、消除内火、润肺化痰。
3、海带
海带有海中蔬菜之称，其有高于一般蔬菜的钙。经医学研究证实，海带能清除附在血管壁上的胆固醇，让人体内的胆固醇保持正常含量。另海带能促使肠内形成凝胶状物质，有助于排除毒素，阻止人体吸收铅、镉等重金属，同时有助于治疗动脉硬化，防止便秘和肠癌发生。
4、黑木耳
近年来，黑木耳成为健康食品中的一匹黑马，市面掀起黑木耳养生热潮。医学研究指出，黑木耳能够消除血液中热毒，最适合经期女性食用。此外，黑木耳含有植物胶质吸附力强，能将人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠作用。另对经期的女性而言，黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病发生。
1周4次“暖宫操”“暖宫操”是由一位新西兰的医学专家露西·德鲁发发明的，有一些类似瑜伽，暖宫操主要的就是让你的子宫有着收缩运动，一周做3到4次就可以了。
主要做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
在《本草纲目》中记载艾叶：苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，以之灸火，能透诸经而除百病。在医学上，艾叶已经被广泛用于妇科疾病的治疗，早在春秋时期，人们就是使用艾草来做针灸，治疗人的疾病，艾叶能强壮元阳，温通经脉，驱风散寒，舒筋活络。更是女性的“保护草”。
明代大医家李时珍指出“凡用艾叶，需用陈久着。”所以施艾应选用陈年老艾，这也是历代医家所反复强调的。
得了妇科疾病，也可以使用艾灸来治疗
中医认为肝脾肾的三个脏腑以及冲任督带四条经脉功能与子宫以及妇科疾病有关，故可以通过艾灸神阙穴、关元穴、归来学穴、三阴交穴、涌泉穴来疏通经络、调和气血，养护子宫、卵巢，延缓子宫、卵巢的衰老。
艾灸通过燃烧艾叶在人体的穴位上熨、灼，使热量通过穴位进入经络，可以达到温经散寒、疏通经络、活血化瘀、镇痛止痛、回阳举陷、健脾利湿、增强身体免疫力和抗病能力的作用。
并且对于艾灸来说，是对身体没有任何的副作用，但是因为艾灸的过程是非常的繁杂，并且还需要很多的时间去等待，一些怕麻烦的人会选择放弃，这样的话，你可以尝试一下使用艾草暖宫贴，也是成熟的运用了老中医的灸法结合的一种现在热敷技术，直接就可以贴在人体的黄金穴位——肚脐上面，慢慢的渗透，直达你的子宫，让你远离妇科疾病，补足子宫的阳气，60岁的大妈也是在用这样的方式保持20姿态。
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暖宫贴的疗效1、暖宫：暖宫贴里面的黑膏药利用发热体和红外线有规则的刺激穴位，有效成分源源不断的通过皮肤的呼吸渗透到身体里，从而改善子宫环境，营养滋润子宫，激活人体的免疫细胞，达到酸碱平衡的作用，让细菌无处藏身，痛经、月经不调、阴道炎、盆腔炎、宫颈炎自然不治而愈。
2、护宫：暖宫贴内含丰富的艾叶精华，持续发热，快速渗透肌肤毛孔，让内里直接吸收到暖宫贴的精华，进而达到保养子宫卵巢，让女性美白养颜的效果。
3、驱寒：暖宫贴可以帮助身体把火往下引——引火归元，不仅能祛除体内寒凉之气，有暖气血而温经脉，逐寒湿而止冷痛的作用，还能促进血液循环，增强人体抵抗力，有效预防空调病等现代病，是调养宫寒的佳品。
4、排毒：暖宫贴药效霸道，贴在关元穴（丹田）或八髎穴上，能打通人体的奇经八脉，气血通畅，能把身体的各种毒素排出体外，你亲眼看到各种顽固宫毒随下体代谢排出体外时，会吓你一跳。
