不少女性在月经前，乳房会胀痛，摸上去似乎有硬块、结节。不少女性认为这只是乳腺增生，没什么大不了的。但其实这种认为是错误的，因为从乳腺增生到乳腺癌仅有四步之距。
一、乳房就像一个弹簧，会随激素的变化而变化。经前乳房腺体和组织会膨胀，经后乳房归位，但久而久之肯定回不到远点，形成乳腺增生，这是第一期。
二、乳腺增生如果不疏通，经络堵塞、毒素滞留，久了就会变成乳腺结节、高度增生，这是第二期。
三、如果结节长期不疏通，在纤维上大结就是纤维瘤，在血管打结就是血管瘤，这是第三期。
四、纤维瘤或血管瘤长到一定程度，组织就会坏死或硬化，演变为早期乳腺癌，这是第四期。
预防乳腺增生可以从以下几点入手：
一、保养卵巢，平衡内分泌
卵巢是女性激素分泌的源泉，卵巢早衰或功能异常等会导致女性内分泌失调。黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生的主因。
二、调节情绪
精神紧张、情绪激动等不良因素容易形成乳腺增生，而这些不良因素还会加重自己有乳腺增生的症状。
三、规律生活
女性晚孕、性生活失调、人流、不哺乳等都会造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活动，导致乳腺小叶增生。
四、避免高脂饮食
高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，会增加乳腺增生患病风险。
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