孕妇睡眠质量是很重要的。随着子宫和胎儿逐渐增大，孕妇的负担也变得越来越大，尤其是孕晚期，7个月以后，不良睡姿会压迫子宫周围的器官，造成胎儿营养不良。普通人怎么睡都行，但是孕妇就不可以。
有些老一辈的人会说，孕期一定要坚持左侧睡，这样对胎儿好。这个理论的根据是：在孕早期，孕妈的体重和提醒变化都不是很大，所以胎儿依旧在盆腔里，骨盆会给他形成一个庇护所，不会受到其他外部压力。但到了孕中期和孕晚期，胎儿已经发育到了一定程度，所以避免对胎儿进行挤压，坚持左侧睡。
但经过长久的临床检验，这种睡姿并不是适合所有的孕妈，比如说心脏病或者慢性心力衰竭，这些都是不能左侧睡的。那么，正确的睡姿应该是什么样的呢？
妊娠早期（1～3个月）：这个时候睡姿无所谓，当然要舒服，仰卧、侧卧都可以，但一些不良的睡眠习惯就需要换掉了，比如趴着、抱着东西睡，这些都是不良的睡姿，要提早进行纠正。
妊娠中期（4～7个月）：这个时候需要保护腹部，千万不要让外力直接作用到肚皮上，尤其禁止趴着睡，有这个习惯的孕妇，就要抓紧改正了。有些孕妇会觉得下肢沉重，腰的地方会很空，可以采取仰卧的方式，并用软枕垫在腰部或者大腿位置。
妊娠晚期（8～10个月）：这个时期，侧卧是主要的睡姿，但要根据自己的身体情况，选择左侧卧或者右侧卧，千万不能趴着睡。如果感觉对腹部造成了挤压，就及时地进行调整。
孕妇的睡姿很重要，在怀孕的不同阶段要及时进行调整，这关系到孕妇的睡眠质量。
