几乎所有当妈的人，都为胸部变形抓狂过。
乳房红肿、长硬块、下垂不说，还有大小奶！ 有的妈妈还很担心：
乳房一大一小是不是无法恢复了？
简直难过得奶水都要缩回去了！
下面就让专家 虞蓓芳 针对哺乳期的乳房问题，帮妈妈支招！
首先，我们要知道为什么哺乳期乳房会变形？
哺乳期乳房变形与诸多因素有关，以乳房下垂为例，皮肤弹性的好坏、乳房内部的结缔组织、是否抽烟喝酒、内衣佩戴是否正确、离乳方式是否科学等都是影响因素。 不同的乳房变形也要采用不同的拯救方式。
乳房红肿有硬块
三成妈妈的乳房会局部发红甚至有肿块， 多是因乳房不能有效排空、造成乳汁淤积， 并逐渐发展为哺乳期乳腺炎。那应如何消除红肿、让乳房恢复白皙柔软呢？
调整哺乳姿势
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妈妈也可以俯身、垂下乳房给宝宝喂奶，因为重力有助疏通。
喂奶时，让宝宝下巴对准肿块位置，也会让吸力更强：
硬块在乳房正下方：侧躺式
硬块在乳房正上方：69 式（即宝宝头朝下、侧躺吸奶）
乳房两侧有硬块：摇篮式、橄榄球式
恰当使用热敷
哺乳前 5 分钟，用毛巾热敷硬块处（比手温略高即可），可帮助血液循环，让淤积的乳汁顺利排出。 模拟人体温度的吸乳器也可以有类似的功效。
乳房一大一小
两侧乳房的乳腺管和乳腺小叶分布是不一样地，所以各自分泌的奶量也就不同。有些妈妈还习惯于某一侧乳房哺乳，导致单侧过度涨奶，也会导致乳房大小不同更明显。
两边乳房均衡哺喂
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宝宝一侧吃饱了，另一边可使用吸奶器将乳汁吸出并存储备用。 如果已经出现了大小奶，就要加强排空、促进泌乳。
比如在喂过宝宝后，用吸奶器对着小奶侧再吸 5 分钟，让大脑接收到「小奶侧需要更多奶水」的信号，也会有所改善。
胸部发生下垂
让胸部下垂的并非哺乳，而是怀孕和地心引力。除了不吸烟不喝酒，妈妈们还要注意这些：
孕期控制体重
避免脂肪过度堆积，造成产后乳房肌肤松垮。
哺乳内衣要合适
哺乳内衣要能有效承托乳房，尽可能减少引力的影响。而布料弹性良好也可以帮助适应哺乳前后乳房的改变。
恰当的胸部锻炼
加强胸部肌肉锻炼，也能让乳房外形更坚挺。
乳头表面破损
宝宝衔乳错误或长牙，都可能造成乳头破损。如不严重，我们还是鼓励妈妈继续亲喂。
排出余奶
不能亲喂时，需要按时用手挤出血泡一侧的奶，以免乳汁淤积导致乳腺炎。如果使用吸乳器，吸力不能过大，否则就是对乳头的另外一种伤害。
最后，对于未满百天的宝宝，不建议使用乳头保护罩（乳盾），以免宝宝因乳头混淆而拒乳，从而额外导致乳汁淤积。
这里还有一些其他小技巧，同样能帮妈妈更好应对以上问题。
1、调整心态
遇到问题妈妈不要过于忧心，要放平心态去恢复。 此外，妈妈用最好的食物哺育了宝宝，理当对自己的胸部感到自豪。
2、科学的哺乳习惯
哺乳初期（宝宝 4 个月内）尽量少用奶瓶和安抚奶嘴，避免宝宝因产生乳头混淆而拒奶，进而导致乳汁淤积。
（丁香妈妈）
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