正常的出汗的确能够排湿毒。人体每天都会分泌出大量代谢物，各种毒素随之产生，体内毒素大量堆积，正常的出汗能够排除体内的多余毒素和水分，可以预防湿气引起的诸多不适症状。
除此之外，正常的出汗也有其他好处，如：
1、有助减肥：当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。
2、促进消化：运动后发汗促进气血运行，增加胃肠蠕动，增强消化功能。
3、降低血压：出汗可扩张毛细血管，加速血液循环，达到降低血压目的。
4、缓解压力：运动发汗能加快新陈代谢，体内分泌一种叫啡太的物质，能有效缓解压力。
但是如果出现了不正常的出汗那就要当心了，比如我们经常说的自汗、冷汗、盗汗等都说明自己的身体出现了问题。另外，某些部位多汗也不是正常现象，需要引起重视。
这三个地方多汗需要注意：
一、头面部多汗：中医认为，头部是诸阳之会，阳气最足，固摄力是最强的。因此，一旦头面部出汗过多但全身无汗或少汗，就是气虚的表现，这类人还会有身体虚弱、怕冷、说话声较低、食欲差等特点。其次，头面部多汗的同时还出现了肢体无力、上腹胀满、口渴等表现时，是积食的症状表现。当然，宝宝睡觉时头部容易出汗，这就属于正常现象，大多是由于体温引起的。
二、手足心多汗：在日常生活中，我们身边总会有几个手足心多汗的朋友，常调侃说喝水喝多了，因为他们不论天气如何，手心脚心汗多得像刚洗过一样。中医认为，手足心多汗伴有手脚心热、口干舌燥等，多属于阴虚有热，如果是伴随腹部胀满疼痛或便秘，则大多是肠道内有积粪的热证。其次，若伴随口干、牙龈肿痛等，大多属于胃热。
三、心胸部位多汗：有些人即使是坐着工作，但心胸部位常常出汗很多，特别是天气热时，心胸部位出汗情况更加明显。此表现多见于脑力工作者，并且常伴有食欲差、失眠多梦、精神疲惫特点。这种多汗其实是思虑过度导致的心脾虚弱，一般可以通过生活调节即可缓解，释放压力，适量运动。
泡脚不同部位出汗需小心
泡脚上身出汗—气虚
多是由于气虚造成的。气虚一般表现为气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。如果不太严重，可通过饮食进行调理。
泡脚下身出汗—肾寒
多是由于肾寒引起的。肾寒属于中医阴阳失调的表现，建议，多吃核桃、芝麻等食物，加强体育锻炼，戒烟戒酒，调整心态。
如果想在泡脚时，更好的出汗排毒，可在泡脚前先喝杯一杯水，在泡脚之后，也有喝杯水，以便更好的补充身体所缺失的水分。
