让女性痛苦不堪的乳腺病是一种常见病、多发病，是危害妇女身心健康的主要疾病，分为乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺癌五大类，其致病因素比较复杂，如治疗不及时或治疗不当，就可能发生病变，随时导致生命危险。
中国医学科学院肿瘤医院乳腺外科主任王翔教授建议，女性从 20 岁开始就应该每 3 年做一次正规的乳房检查，从 40 岁开始则需要每年检查一次。检查手段包括乳房 X 光片、核磁共振和超声波检查。此外，他建议从 20 岁开始，每月做一次自我检查。其实，对于女性来说，从14～90岁都会有乳腺增生的可能。只要你乳房开始发育，它就会存在风险。如果乳房又胀又痛，但过几天就没有了，这很正常，如果肿胀一直存在，就该引起足够的重视。
近期的研究表明，未婚未生育的女性一样容易患上乳腺增生，特别是年龄比较大而未婚，没有生过孩子的或哺乳的女性最容易患上乳腺增生。但是不可否认的一点就是结婚是降低罹患某种乳腺疾病的一个因素，乳腺疾病的发病和生活习惯、作息习惯等等都是有关的。白骨精的生存状态决定了现在未婚女性乳腺疾病高发。
精神紧张、忧伤、工作压力大、过度劳累等也是影响内分泌的重要因素，极易引起乳腺疾病。所以应保持愉快、乐观健康的心态，劳逸结合和积极面对人生，有助于内分泌的平衡，减少乳腺疾病的发生。
不过最主要的是很多白骨精们意识不够，重视程度不够，主要还是不重视乳房的自检。
自我检查的方法主要是：首先目测：站在镜子前，双臂下垂，观察乳房的形状、大小、颜色和质感。然后双臂上举，做同样的观察。若两侧乳房不对称，就应引起注意。接下来，双手置于胯骨上，用力使胸肌收缩，同时弯下腰，如果感觉乳房吃紧，那就可能有肿瘤。接下来躺卧进行触摸检查：在肩膀下垫一个枕头或毛巾，手臂伸直，使乳房组织充分伸展，用三根手指触摸整个乳房，连腋窝和锁骨附近也不能忽略，如果觉得有硬块或者厚度有变化，就应该进行进一步的检查。
这种自检是女性必须学会的必要技能，当然随着科技的发展，红光在乳腺问题上的应用，利用红光来自检女性乳腺问题了更一目了然和清晰，就不会错过很多自己自检方法不到位的乳腺问题。
乳房自检应该在月经干净以后（月经来潮后10天左右）再做，这样不会受经期激素波动的影响。同时，自检不仅是摸，还要看。所以，应该采取站立位，在镜子前自检。学会这种自检方法，就可以第一时间发现并且及时治疗乳腺疾病。
在日韩等国家和地区，家庭小型的女性自检红光乳腺检测仪已经受到很多未婚女性的欢迎和重视，成为与手机一样的必备之物。但在我国，很多未婚女性还没有为自己装备一台自检红光乳腺仪作为养生计划。
提醒广大未婚女性，常常注意自己的乳房的不正常变化，做好自检，这些都能帮助单身女性们更好的享受健康生活哦。
