世上最秘而不宣的秘密是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们会象疯狗一样对我们穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。

从医学角度来讲，产后变胖或者肌肉变松都是正常的。尤其是在刚生完孩子后，腹部肌肉拉长，盆骨变宽，被撑大的子宫还未复原，肚子自然恢复不了。
如何有效掉肚子上的肉？
一，忌过早大量喝汤催乳
分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，觉得这些汤水既可以给妈妈补充营养，还可以促进奶水的分泌，为哺乳期做好准备，真是一举两得呀。
可是，情况刚好相反。如果孩子刚刚出生就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳，真是苦了妈妈苦了娃。
月子期间不要流泪
很多宝妈在生完孩子后一方面由于坐月子期间不能乱跑，整天只能重复的做那几件事导致整天日子无聊、心情低落。另一方面可能因为在生完宝宝后整天忙的手忙脚乱导致的心情烦躁。
不管是何种原因可能导致宝妈坐月子期间的心绪变化或者说负面情绪增多，宝妈一定要及时调节。一定要知道，消极的情绪很容易导致宝妈的内分泌失调，从而加快衰老的速度。这也就是很多宝妈在怀孕后容易变成黄脸婆的重要诱因之一。没事多听听音乐，在屋子里多走动走动还是可以的。
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@大大1：产后的新妈妈都会因为有了孩子而感情脆弱，敏感。因此调整心态非常重要。孩子是父母的一个有思想有感情的小朋友，要重视孩子的成长变化，又不要草木皆兵。以阳光的心态对待自己、对待孩子、对待家人，就能很快的恢复身心健康。做好心态自我调整是在坐月子中非常重要的一点。请月嫂可以减轻产妇和家人的负担，这是请月嫂的主要目的。但目前月嫂行业中大多数人是经验之谈。因此我想月嫂应该是配角，帮助做些粗活。如帮助在月子里给孩子洗洗澡，帮助产妇做做饭，煲煲汤，产妇喂孩子时打打下手。产妇家千万不能认为花了钱，就把孩子都交给月嫂；也有的产妇为了夜里能睡觉，交给月嫂带孩子。孩子刚刚来到这个大千世界，首先接触的是什么，就在脑海里印下什么，当一个月过去了，月嫂要走了，孩子早已熟悉月嫂的声音和气味，月嫂一走，孩子会产生恐惧与焦虑，感觉无依无靠，往往会哭闹不安，拒绝吃奶，拒绝入睡等，影响孩子的健康和发育。
那么如何恢复子宫，恢复大肚子。每个妈妈们都得经历十月怀胎一朝分娩！怀宝宝期间胎儿不断长大，把母体的子宫撑的变形，五脏六腑全部移位！一朝分娩盆骨大开，那么宝妈们的身材会怎样呢？即使你可以恢复到孕前体重，也恢复不了孕前身材，尤其是大肚子，是让很多产后妈妈们头疼的问题。所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要束缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后束缚腹部能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。
那些妈妈专有的“月子病”
虽说生了娃之后，妈妈患乳腺癌、卵巢癌、子宫癌的几率大大降低，给妈妈们带来了一些好处，但生完孩子随之而来的一些“月子病”，也着实让妈妈们痛苦不堪！
“妈妈手”
“妈妈手”，学名手腕腱鞘炎，已经是妈咪界默认的疾病了。表现为指关节或腕关节胀痛，不敢用力，如同扭伤。
造成“妈妈手”的原因，主要是产后哺乳期的妈妈不得不长时间抱着宝宝进行哺乳（特别是错误的抱姿），又要完成帮宝宝洗澡、换衣服、洗尿布、洗奶瓶等工作。不正确的姿势使得手腕频繁地做着单一的、重复性运动，肌腱在腱鞘内不停地来回滑动，时间长了自然就会引起发炎。
对于“妈妈手”，妈妈们千万别大意，因为“妈妈手”只能靠针灸或者打封闭针缓解。
“妈妈腰”
有些“妈妈腰”的症状在孕后期就已经显现，随着胎宝宝变大，孕妈重心前移，不得不用力挺直腰背。
在宝宝出生以后，长时间抱着，经常弯腰给宝宝换尿布、换衣服、洗澡，到了三、四个月开始用腰凳，腰部长时间负荷过重又得不到休息，积日累劳，腰肌劳损找上门，表现在腰酸，无法长时间弯腰。
和“妈妈手”一样，这些病痛都是做妈妈的烙印，没法根治，只能靠慢慢休养。
“妈妈眼”
有人说，当妈后，没有缺觉只有更缺觉，这句话我举双手双脚赞同！孕期的尿频、不适，让孕妈都期待赶快卸货，以为生出来就不会那么难受。
谁料，孩子生出来更是折磨！两三个小时一次的夜奶+换尿不湿，宝宝一哭马上得醒，他睡了你困意全无，刚有了睡意，又该喂奶了。即使睡着，也永远留着一只眼睛和一只耳朵，随时处于警觉状态。
因此，妈妈们练就了倒头秒睡神功，从此不知失眠是何物，也终于知道了黑夜是怎么一点点变成白昼的！
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