你是什么样的身子体质，这是你一生下来的时候就已经注定了的，很多女性都是特别厌烦月经的出现，今天小编可是要告诉你，这是一种庸俗的想法，一个月一次的生理期其实就是要一个女性可以改善自己身体素质的机会。通过食物、运动的调理，可以让你的身体得到更好的改善。
对女性朋友来说，月经状况可以说是身体体质的一面镜子。经期结束对身体的保养也尤为重要。
“例假”结束后做4件事，子宫一辈子没毛病
1、黑豆糯米粥调节激素又美颜
黑豆是大豆的一种，它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，而少量的木苷和大豆黄酮甙，这两种物质都有是具有着雌激素作用，可以很好地调节内分泌，促排卵。
做法：黑豆30克、糯米60克。黑豆和糯米洗净，放入锅内，加水煮粥。每日服用。
2、疏肝理气赶走坏脾气
排卵后，卵泡破裂，卵子从输卵管移到子宫腔。空卵泡塌陷出血，血液形成，血液被吸收形成分泌的黄体。
此时，心气是非常的强，女性在此期间，往往会出现胸闷、烦躁、乳房乳头肿胀或疼痛、头晕、头痛、睡眠等症状。此时，尝试一下丝瓜、佛手柑、柚子等食物，能有效消除肝、气，缓解经前不适症状，预防色斑的侵袭。
3、消除水肿
有姑娘抱怨在月经再次到来前十天就会出现脾气暴躁和水肿的症状，这天防止水肿，可以自己制作薏米冬瓜水。
冬瓜皮100克，15克大麦。冬瓜皮和大麦洗净，加入300至400毫升的水，当水滚，把小火，煮沸约20分钟，只喝水。冬瓜皮含有丰富的维生素B1和B2，能缓解经前烦躁，具有消除水肿和美白的功效。
4、注意牙齿健康
排卵期间雌激素和孕酮水平上升可能会增加口腔感染细菌的危险。口腔对牙垢和细菌更敏感，容易牙龈炎。刷牙过多也会引起牙龈疾病。一定要冲洗漱口，清洁口腔和牙齿，每天早晚刷牙，这样的牙齿才会健健康康的。
许多人注意经前和月经的维持，往往忽略了身体调整结束后的时期，所以从今天开始，注意维持月经后子宫的健康是终生的。
月经量少是怎么回事？
月经量少于30毫升，它也被称为月经过多和少水涩，这相当于月经不调。病因缺乏，多体缺乏，病情危重，失血量大，或饮食有脾伤，实者以血瘀为主，或痰湿阻络，经络阻滞，气血不畅，气血减少。
月经量少的原因：15~20岁月经过少患者以多囊卵巢综合症为主要表现，21～35岁月经过多的患者，是子宫腔粘连的主要因素，36~40岁患者卵巢早衰比较常见。
为减肥过度节食（25%）：
出于各种原因，许多的女性都是非常的注重自己的身材，而妇女的月经与体重和体脂密切相关，特别是有月经问题的妇女应该停止减肥，加强营养，恢复健康。
宫寒（80%）：
一般的量少和痛经就是由寒引起的，无论是南方还是北方，爱美的女性都是喜欢穿着一条短裙或者是阔脚裤，特别是天气很冷的时候，都是只会穿着一件大衣和一条裤脚裤，要知道寒气由脚而生，你身上的寒气就是这样慢慢来的。
还有着一些女性在夏天的时候特喜欢吃冰淇淋，月经期间还是如此，这些寒气也会聚集在胃里，这是胃中骨髓的生化来源，换句话说，你血液的来源是“冷”，而寒冷将在你的血液中，造成你痛经。
宫寒怎么调理
女性暖宫贴，在温热的作用下，通过人体皮肤，子宫功能，疏通经络，把寒气祛除身，加速血液循环，保护子宫的形成。在温暖的子宫络部位，祛寒身体的寒气，加速血液循环 ，对子宫形成保护力！
女性暖宫贴的主要成分
1、艾草的功效：
艾草苦燥辛散可以驱除寒冷，冷痛。用于治疗腹痛、不孕综合症，如艾附暖宫丸。本品捣绒，制成艾条、艾柱，艾灸能止痛、温血。汤外洗疮疥治疗，祛湿止痒。
2、益母草的功效：
用于治疗月经不调，有血、月经、闭经、产后瘀血、头晕、心悸等不良反应。此外，它还可以用来治疗产后恶露，子宫复旧不全的疾病。
益母草颗粒还具有收缩子宫和治疗流产后的阴道出血的功效，常用于产后胎盘残留及流产后子宫收缩，效果明显，还可作为功能性子宫出血和妇科炎症的辅助治疗，益母草颗粒中的应用可以达到祛瘀血的影响。 它已被证明，益母草颗粒能增强免疫细胞的活性，提高机体防御疾病的功能系统。
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女性暖宫贴
1、暖宫贴是中医外治学与现代生物技术的结合与创新。温穴位敷贴与远红外线理疗对预防产后月亮病的协同作用，促进产后体形恢复，有助于减少妊娠纹，淡化产后黄褐斑。
2。加热宫加热约5分钟，和波长为5 ~ 15um远红外线，正常发射率高达85%。30分钟缓解产后女性腹痛，持续发热24小时。
3、暖宫贴使用方便， 产品自行发热，薄如丝，贴近女性内衣，两者都能起到治疗作用，又不影响仪态美观。
4、暖宫贴产品组方合理，该工艺十分的成熟，疗效良好。本产品不接触皮肤，安全，经常使用的话，效果是非常的好。
女性暖宫贴通过对气海穴的远红外温热熨灸，通过经络，激活子宫的功能，促进血管和子宫的正常收缩，促进子宫组织修复，消除妊娠纹；促进恶露排出；增强免疫力；产后腹痛的防治。
同时，要抵抗各种细菌对子宫的侵袭，用温和的感冒，温宫止痛、调和血效、有效防治月子病。同时，远红外线热疗的显著特点，可以促进血液循环和人体微循环系统的新陈代谢，平衡激素分泌，消除产后面部黄褐斑。
