更年期是女人的一个必经阶段。进入更年期后，各种症状随之出现：潮热盗汗、月经不调、烦躁易怒或忧郁，骨质疏松等。
熬不过的更年期，可尝试中医饮食调理解决烦恼。食疗文化由来已久。食疗就是用食物代替药物使疾病得到治疗、使人体恢复健康。可以说，“药食同源”是中医对人们最有价值的贡献之一。
推荐以下食疗方：
1、甘麦大枣汤
食材：甘草90克、小麦30克、大枣10克。加适量水倒入锅中，用小火煎煮适当时间后，取汁，早晚温服即可。
适用：可以甘润平补、养心调肝，起到养心安神、和中缓急的功效。
2、枸杞肉丝冬笋
食材;枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。
适用:于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
3、蜜奶饮
食材：蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。倾城蜜富含天然植物雌激素，长时间坚持饮用，调理内分泌，缓解更年期综合症，朋友在某宝买过。
适用：适宜于产后血虚、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症状。
4、甘麦饮
食材：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。
适用：绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
5、大枣银耳汤
食材：大枣60克，银耳20克，冰糖适量。
适用：女人更年期伴有心不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状穴位
除了食疗外，中医还有按摩疗法可供选择。按摩是以中医的脏腑、经络学说为基础，结合西医诊断，以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法。
推荐以下按摩方法：
1、三阴交穴
位置：内踝尖上3寸，胫骨後缘。
功效：治疗更年期失眠、头痛、高血压症状。
按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，1天2次。
2、太溪穴
位置：足内侧部，内踝後方，内踝尖与跟腱之间凹陷处。
功效：补肾益气，治疗体力衰退等更年期症状。
按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，1天2次。
3、内关穴
位置：腕部横纹上两横指处，在两筋之间。
功效：具有宁心安神、治疗失眠的作用。
按摩方法：每穴按压5秒再放开，重复30下，1天2次。
更年期是每个人绕不过去的一道坎，它的各种症状往往使女性痛苦不堪，严重影响生活质量。不过只要认真调理，不用多久大多数症状都会逐渐消失。严重者也不必惊慌，可咨询专业医生寻求帮助。
