其实很多女性都在害怕自己的更年期到来，因为在大多数人的眼里更年期的女人都是不可理喻和毫无理智的一种奇怪的生物。更年期，在很多人眼里是一个贬义词。
更年期的完整中文名称为更年期综合征，又被称为围绝经期综合征，是妇女在绝经之后，因为性刺激素波动而出现的一系列神经系统功能紊乱，并且还会伴有神经心理症状的一组症候群。
更年期是要在女性绝经（包含了自然绝经和人工绝经）之后才会出现的。如果女性还没有出现绝经，就没有必要担心更年期的到来。女性更年期一般在45-55岁之间开始出现，但是也视个人的身体情况而定。女性更年期期间要注意什么：
第一：保持乐观心态
怒则伤肝，很多疾病都是气出来的。特别是对于更年期的女性，保持乐观的心态是很有益处的。
第二：可吃一些药膳、食膳进行调理
中医调养对于女性来说是很有益处的，阿胶、枸杞、红枣、黄芪这些补益类的中药材是比较好的，如果用得恰当，很能帮助女性调养身体。可以改善更年期妇女因为内分泌紊乱而出现的一些潮红、多汗、失眠多梦的症状。帮忙女性顺利、健康度过更年期。
3、积极锻炼
运动总是能让人看起来更年轻，也能让人保持健康。更年期的女性因为年龄稍大，可以选择一些运动度比较轻的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等。
更年期能不能吃阿胶粥？阿胶是能补气、滋阴养血的，滋阴补肾可以让女性的肝肾调和虚火归源，改善更年期女性的睡眠，缓解更年期内分泌紊乱造成的一些症状。所以说，更年期是能吃阿胶的，也是能用阿胶煮粥的。
更年期食疗方：阿胶杞枣汤
用阿胶30g左右，枸杞二十几粒、桑椹子十几颗、红枣10粒，淮山药20g，瘦肉100g，煮汤来服用。或者再加上小米或者粳米煮粥亦可。女性在更年期出现头晕目眩、饮食不香、困倦乏力、面色苍白的都可以服用。
