乳腺癌是女性常见和多发的癌症之一，中国的乳腺癌发病率以惊人的3%-4%的速度在增长，预计到2021年35-49岁女性乳腺癌患者总人数将达到250万。了解乳腺癌的危险因素很有必要，日常生活尽量避免这些因素。
现在我们并不知道乳腺癌的发病原因，但这些危险因素是学界公认的：月经周期不规律、精神心理因素、良性乳腺疾病史、家族肿瘤史、流产史、被动吸烟和肥胖。
1.经期不规律。月经不规律表明体内雌激素分泌紊乱，患乳腺癌的危险性增加。
2. 乳腺良性疾病史。乳腺良性疾病增加以后患乳腺癌的几率，乳腺有不典型增生的女性乳腺癌发病的危险性提高4 倍，其中年龄小于35 岁的女性的危险度则更高。
3.精神心理因素。生活节奏过快、工作压力大、遭受精神创伤和长期精神压抑等增加乳腺癌的患病风险。
4.文胸中有钢圈。文胸中有钢圈和乳房较大者可能文胸相对较紧，睡觉戴文胸使得佩戴时间过长，影响了乳房的血液循环和淋巴液、组织液正常流通，体内有害物质不能得到及时清除，从而导致癌变的发生。
5.家族史，有乳癌或卵巢癌家族史（尤其是妈妈、姐妹或女儿）者其风险增高。
6.激素/分娩，初经小于12岁，超过55岁才停经，未曾生育或35岁以后才生第一胎者风险增高。
7.饮食。高脂类饮食肯定会增加乳腺癌的发生，腌制食物与肿瘤的发生也呈正相关，常吃腌制品可明显增加乳腺癌的发病风险，与其含有致癌物质如亚硝酸盐有关。
8.肥胖（BMI>25）
9.工业和环境污染，环境内分泌干扰物（如农药、去污剂等)）、化学致癌物（如苯、多环芳烃等)）与多种肿瘤的发生有着密切的联系，乳腺癌也不例外。
10.缺乏运动者
11.酗酒
减少罹患乳癌的风险，我要怎么做？
1.在积极治疗调节月经不规律的同时，自我减压和保持心情舒畅，进行乳房自检或定期筛检，降低流产率，减少和避免被动吸烟。
2. 选择合适舒适的文胸并养成睡觉摘掉的配戴习惯，科学安排作息时间，保持健康的生活方式。
3分娩次数和哺乳数多可减少乳腺癌的风险，提倡母乳喂养。
4.蔬菜、水果对乳腺癌具有保护效应，尽量不吃肥肉和腌制品。
5. 在装修时应选择环保型的装饰材料。
6.运动及控制体重。
