第一、从怀孕起注意乳头乳房的清洗。
第二、怀孕七个月时开始给乳房按摩。
从孕28周起，用热毛巾热敷十分钟，然后从乳房根部托起，顺时针按摩五分钟左右。嗯，上次五一回家，一个新手妈妈说自己当时也是这么做的，效果不错，奶充足的不行。
第三、穿宽松的棉质内衣，晚期更要注意。
第四、合理安排饮食起居、注意孕期营养。
每天保证充足的睡眠，避免过度劳累，适当的户外运动；这个呢，做的还行，就是睡眠不咋地哈。不要害怕孕期变肥，吃素食或偏食，这样不利于胎儿生长，同时影响产后乳汁的分泌，所以，要适量增加蛋白和脂肪的摄入，增加胸部脂肪，为母乳喂养打下基础；这个还不错，一般还是不挑食的，胃口还比较好，嘿嘿，肥就肥点吧，为了咱的娃！
第五、研究食谱，孕晚期多吃一些催奶汤。
比如：鲫鱼豆腐汤、猪蹄炖花生、鸽子汤、红糖鸡蛋羹等等。这个都是能做到的，嘻嘻，同时没事可以研究一下厨艺，一举几得的事，何乐而不为？
第六、多个角度了解母乳喂养相关的问题。
现在网络如此发达，利用所有的资源，多多了解母乳喂养方面的知识，做到有备无患。
第七、做好产前检查，有问题及时询医。
积极配合产前检查，特别是二胎更不要大意，争取顺产，为母乳喂养做好充分的准备，如有问题，及时询问医生。
第八、坚持母乳，不轻言放弃的心理准备。
宝宝出生后，及时与宝宝肌肤之亲，让宝宝多吸奶头，刺激分泌乳汁，即使乳汁不够，也要尽量吸妈妈奶为主，一定要坚持，不可放弃。这个一定要吸取牛牛母乳的教训，学会坚持，不要轻言放弃。
