乳房是女性形态美的一部分，让女性引以为傲，然而乳房也是会生病的，乳腺增生就是其中之一，在乳腺疾病中，是发病率最高。
在乳腺疾病中，乳腺增生是最常见的多发病，高发年龄段为30 - 45岁，其中3% - 5%有癌变可能。正因为如此高发和常见，所以才有十个女人九个乳腺增生的说法。
如果你得了乳腺增生，先不要紧张，乳腺癌虽然可怕，但是乳腺增生演变成癌症的概率是很小的，只要你知道乳腺病最怕什么，再配合一些医学治疗，乳腺增生是不会威胁健康的。
乳腺病最怕什么？
（1）它最怕你调理月经：临床发现，月经周期紊乱的女性较之月经周期规律的人，更容易患乳腺增生。如果你开始有意识地调理月经，补血养气、调养子宫，你的内分泌正常之后，乳腺病就对你“无从下手”了。
（2）它最怕你好心情：如果你经常生气、恼怒，情绪暴躁，心中郁结，那太好了——乳腺病最喜欢你的这种状态了！它就怕你心情好！你心情愉悦了，卵巢的正常排卵、肝功能的正常运行就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺便不会因受到雌激素的刺激而出现增生。心情好，就是在驱逐乳腺疾病；发脾气、生闷气，等于在打开大门欢迎乳腺疾病！
（3）它最怕你睡眠质量高：每天睡眠不足6小时的女性患乳腺癌的几率明显高于睡眠时间较多的人。睡眠不仅有利于内分泌系统的正常运转，还为体内各种器官提供了均衡发展的良好环境。“团结起来力量大”，人体是最神奇的机器，你整体的免疫力强了，乳腺病变自然躲着你！
（4）它最怕你体重正常：一项新的研究发现，身体肥胖的女性患乳腺病的几率会增加34%，脂肪中含有雌性激素，雌激素长时间刺激乳腺组织就会造成乳腺增生等乳腺疾病，甚至诱发癌症。
（5）它最怕你清淡饮食：清淡饮食要遵循“低脂高纤”的原则，适量食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食，少吃或不吃腌、熏、炸、烤食品，多吃新鲜蔬果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等，从而增加人体代谢的规律性，减少乳腺受到的不良刺激。要知道，过多食用激素喂养的鸡肉、猪肉等食物，或者摄入过量的脂肪和动物蛋白，也会造成雌激素分泌旺盛，相应地增加乳腺病的发生率。
（6）它最怕你性生活和谐：良好的性生活能平衡内分泌，增加对乳腺的保护，加速血液循环，调节身体内气血运行不畅而出现的增生。和谐的性爱还能够愉悦心情，身心愉悦，身体就不具备滋生乳腺疾病的条件了。
（7）它最怕你穿戴合适胸衣：文胸不适合，过大或过小都容易诱发乳腺疾病。过大的文胸无法对胸部起到保护作用，导致乳房悬韧带的松垮；过小的文胸阻碍乳腺组织循环、影响淋巴系统正常作业，长期压抑的状态下就会形成增生和结节。
小编今日分享就结束，有空我们继续写，如果你有什么疑问的，你也可以找 我 交 流 沟 通 ！（cys116688）。还有很多干货额。
