子宫，望文生义就是宝宝的“宫廷”，是女人孕育下一代的场所。因而子宫环境的好坏决议了胎儿能否健康的成长，因而给宝宝一个杰出的宫腔环境就显得尤为重要。
以下这两种食物最好别吃：
1、冷饮
冷饮，特别到了夏季，很多人为了消热消暑，会饮用很多的冷饮，男性会很多地饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料，一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯。这些寒凉之气进入人体后，为了对立这些寒气对人体的损害，人体就要耗伤很多的阳气，这样人体的阳气会不断地遭到耗费。
2、海鲜
除了冷饮这种直接能感遭到的低温寒冷之品，还有很多食物、饮品，尽管感觉上温度并不低，可是依照中医药特点的区分，多归于寒凉之性，如海鲜类。在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数归于温热之性，大部分均是寒凉的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以，像螃蟹类的海鲜，一是不能吃太多，二是吃的时候一定要蘸着姜汁食用才行，用姜汁的温热制约它的寒凉之气。有的人一吃螃蟹，就会出现胃痛，原因就是螃蟹的寒凉之性，损害了胃阳。
那么女人应该多吃什么食物呢？
1、白萝卜
白萝卜不只是一道蔬菜，仍是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些因为白萝卜水分含量高，还有很多的维生素C和矿物质。
医学证明，白萝卜有杰出的防癌成效，能够有用抵抗癌细胞的成长。因而，为了防止子宫疾病，女人朋友能够多食用白萝卜。
2、谷类食物
谷类食物含有很多的维生素E、蛋白质、淀粉等，其间维生素E不只有抗氧化效果，还能够促进子宫细胞成长，对子宫发育和卵巢健康都有协助。
其间的蛋白质是构成人体细胞根本物质，有维护子宫正常发育的成效，女人多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。
谷类食物含有很多的维生素E、蛋白质、淀粉等，其间维生素E不只有抗氧化效果。
3、坚果类食物
坚果有植物精华之美称，养分丰富，蛋白质高，跟豆类食物能够相媲美，坚果中的维他命E 、微量元素等有修复子宫伤口的效果。
可是坚果含有很多的油脂，女人朋友要合理食用坚果，防止肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。
4、温性生果
女人朋友补养身体，保养子宫，适宜吃温性生果，忌寒性、凉性生果。温性生果不只水分足够。有很多维生素，还能温补内脏，调理内分泌，是女人子宫自我保健好食物。
5、维生素食物
专家提示，女人在平常日子中应该多吃些具有维护子宫成效的食物，特别是备孕期间的女人，更应该多留意吸取些有利于子宫的食物，这样才能为孕育下一代发明一个杰出健康的环境。
研讨中发现，女人在平常日子中要想维护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的。
比如像维生素C和维生素E，每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，可协助女人大大的削减患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。
但是单纯地依靠从食物中获取是不行的，因而备孕期间的女人朋友在平常日子中应该适量的通过药片的服用来弥补足够的维生素，可是在服用之前有必要通过医师的辅导，避免影响身体的健康。
6、叶酸
日子中女人朋友要特别的留意对叶酸的吸取量，专家指出，女人在怀孕前的三个月开端就应该有意识的进行叶酸的弥补，这样不只能够削减胎儿患有先天性疾病的几率，一起还能够起到维护子宫的成效。
一起有研讨发现，在平常日子中多弥补叶酸可很好的下降女人卵巢癌的发作率，并且国外的一项研讨也发现，常吃富含叶酸的食物的女人其发作卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女人将削减74%。
而所谓的叶酸其实是一种水溶性的维生素B，一般在绿色蔬菜、柑橘类生果及全谷类食物中比较常见。
因而女人朋友在平常日子中应该留意养分的均衡吸取，不要养成偏食以及挑食的不良饮食习惯，以此来维护子宫健康。
7、高钙食物
在平常日子中女人朋友应该留意多吃些富含有钙质的食物，特别是一些高钙的食物在平常日子中更应该多吃，这样可有用的起到下降卵巢癌发作的效果。
在一项研讨中发现，每日吸取高钙食物的人会比吸取钙质缺乏的人下降46%的卵巢癌发作率，特别是一些现已患有子宫疾病的女人，适量多吃高钙食物能够缓解这些病症。
桂圆红豆大枣汤
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在生果中也属含铁量适当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉归于温热食物，关于孕妈妈、儿童不适合。
红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。桂圆去壳留肉备用。泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸，参加桂圆。再次欢腾后，转文火煲60分钟。
