乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。多发于30-50岁女性，发病高峰为35-40岁。
乳腺增生是临床上所见到的乳腺囊性腺病、慢性乳腺病、慢性囊性乳腺炎、乳腺结构不良症、乳腺囊性增生病等都是乳腺增生病。是乳腺的常见良性病变。中年妇女多见，绝大多数小叶增生与体内内分泌平衡失调有关。它不是炎症，更不是肿瘤，而是机体对内分泌不平衡所起的生理性反应，是乳腺正常结构的错乱。一些病人有乳房胀痛、刺痛或隐痛等感觉，与月经周期有关，可扪及片状、颗粒状或结节状肿块，质韧，可行乳房B超或X腺片鉴别诊断。
女性患了乳腺增生该怎么办呢？日常饮食对于乳腺增生患者的恢复有着很大的影响，如何科学饮食拒绝不利于乳腺恢复的食物呢？
1、蜂蜜——患有乳腺增生的女性最好少吃或者不吃蜂蜜，很多人觉得只有蜂王浆中含有激素，蜂蜜中并不含雌激素，但是对于这种不确定的食物，还是能少吃则少吃或者不吃为好。
2、刺激性食物——吃香的喝辣的已经是很多人的日常饮食习惯，但是过多食用辛辣食物对乳房的恢复会有不好影响。而且刺激性食物不仅仅指辣椒，还包括葱、姜、蒜葱、姜、蒜、桂皮等食物都属于刺激性食物，长期食物会使人体内分泌失调，建议尽量少摄入。
3、快餐食品——快餐食品方便快捷，深受很多女性上班族的喜爱，但是快餐食品往往含盐也较高，快餐中的油炸食物热量也极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。
4、发物——公鸡、猪头肉、海鲜、竹笋、羊肉、酒酿、黄大豆等这些发性食物患有乳腺增生的女性少吃为妙，发物都是不利于乳腺增生的恢复的。
5、酒精——现在喝酒已经不是男人的专利了，很多女人在日常生活中也有饮酒的习惯，但是饮酒被认为是女性患乳腺增生的大敌，会加大患乳腺肿瘤的机率。
6、含黄嘌呤的食物——含有大量黄嘌呤的食物有哪些？如咖啡，可可，巧克力等，但是这些都是很多女性朋友的最爱。含有黄嘌呤的食物是引起乳腺增生的一大诱因，会促使女性乳腺增生，不利于乳腺恢复，因此对于得了乳腺增生的女性朋友们来说最好少吃这类食物。
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