乳腺增生我们都知道是一种常见的妇科疾病，这种一并一般好发人群是中青年女性，因为这个时间段女性的身体机能是最旺的，那么我们应该如何预防乳腺增生呢？
乳腺小叶增生占女性乳房疾病患者的三分之二以上，从青年到中年均可发生。发病初期有乳房痛，以后出现肿块，或有乳头淡黄溢液，使病人很紧张。另据统计约有1%-3%的本病患者可能会转变为乳腺癌，所以，妇女都应重视预防乳腺小叶增生症的发生。乳腺疾病建议服用消乐茶，治疗乳腺增生效果突出。通过16味中药的合理配伍，以达疏肝解郁、化痰散结、活血止痛。使肝气得疏，淤血得散，痰凝得消，疼痛和结块随之消失。中药调节内分泌，平衡激素，防止复发。网上可搜到。乳腺小叶增生的原因除了缺乏和谐的性生活，长期性压抑，得不到性快感有关以外，还与初产年龄超过30岁、从未生育、高龄未婚、产后不哺乳、流产次数多、性功能低下及夫妻关系不和睦等等有关。
预防乳腺增生应该吃什么：
1）大豆增加大豆食品对乳房健康有益。
2）食用菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力。
3）海带：海带是一种大型食用藻类，能辅助治疗乳腺增生。海带具有缓解乳腺增生的作用，降低女性患乳腺增生的风险。
4）坚果、种子类食物：种子、坚果、黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等等，含丰富蛋白质。
5）鱼类及海产品：黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
6）各色水果：葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，也获得抗癌的物质。
7）牛奶及乳制品：牛奶及乳制品中含有丰富的钙质。
8）谷类：谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有作用。
9）蔬菜：蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
