女人最怕的就是进入更年期，更年期是每个人都要经历，女人觉得只要更年期到了就会老得很快，男人进入更年期后性功能也会减低，这是谁都无法避免的。女性一旦到了更年期，身心内外都会出现改变，例如有的女性会烦躁郁闷，有的女性会有失眠盗汗的情况出现。女性应该如何正确认识更年期，更年期的4大症状你知道吗？
更年期的4大症状
1、精神、神经症状表现异常。
如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等，总觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去，很难受，经皮肤科检查却并无异常发现。
2、潮热
在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主，常常是半夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏，导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。
3、心悸
更年期妇女说这种感觉简直就像做贼心虚，很不是滋味儿。当外界有突然响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌，心脏突突突地跳个不停，需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查，做24小时心电图，甚至平板运动试验，结果常常正常，充其量发作时表现为窦性心动过速。
4、腰酸背痛
研究表明，更年期综合症的表现不同，这种酸痛感多数是由于竖脊肌持续紧张造成的。早期的骨丢失多发生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被压缩的倾向，使人感到似乎弯着腰驼着背更舒服一些，但生活又要求人们站直了，别趴下。这样竖脊肌就必须持续紧张，对抗这种压缩倾向。
医生认为绝经期也就意味着更年期的到来，所以如果女性有绝经的情况出现，那就要注意自己检查是否有更年期的情况发生。更年期是每位女性都要经历的时期，要想更平稳的度过更年期，建议每位女性要在更年期时需要营养补充，注意心理调节。
更年期的女性吃什么食物保养
1、香蕉；香蕉是清肠排毒的好东西，它富含丰富的膳食纤维，对于排毒养颜有着独到的效果。有利于排出体内毒素，更好的帮助皮肤修复。
2、绿菜花：绿菜花中的一种物质可以很好的保护心脏，降低疾病的侵害。一旦身体素质提高，就会少一些心理压力，心情变得舒畅，皮肤自然就看起来很年轻了。
3、胡萝卜：胡萝卜中不仅含有丰富的胡萝卜素，其中的果胶物质的含量也非常丰富，特别是在汞严重超标的情况下，适当的多吃点胡萝卜就可帮助体内将汞这种有害物质排出体外，更有利于保持肌肤红润有光泽。
4、燕麦片：每天食用一碗燕麦片，可以有效降低胆固醇，让自己看起来有活力、年轻。
5、鸡蛋：每天早上一个鸡蛋是一个不错的习惯，因为鸡蛋中的营养对女性有好处，如保持年轻，而且还能预防乳腺癌。
6、艾灸：采用温和艾灸，用点燃的纯艾条对准腹部施灸。距离皮肤3-5cm施行温和艾灸法，以患者局部无灼痛感为度。这样对穴位的刺激，透过皮肤表面直接上深部组织穿透，激发经气活动，开通经络产生灸性感传。时间为30分钟左右可缓延缓衰老。
但传统艾灸有很多缺点，不够方便快捷，可以使用现成的艾草暖宫贴
暖宫贴是专为女性研制的经期护理产品，利用热敷理疗以达到为女性暖宫的作用。暖宫贴依据中医经络传导原理，将穴位灸热疗法和远红外物理疗法相结合，通过对关元穴的远红外温热熨灸，通经络、正血脉，激活子宫的活动机能，促进血管、子宫正常收缩，加快子宫内部组织的修复生长。
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暖宫贴的作用一、宫寒走了
贴在关元穴上（肚脐以下3寸处），不仅能祛除体内寒凉之气，有暖气血而温经脉，逐寒湿而止冷痛的作用，还能促进血液循环。
二、痛经没了
约5分钟开始发热，并发射波长5-15um远红外线，正常发射率高达95%。可缓解女性产后、经期腹痛等症状。
三、不腰痛了
产品自行发热，紧贴女性内衣外，每贴可持续发热12小时，是女性调理宫寒的佳品。
