孕妈妈生活保健常识:你知多少?

作者:落雪小屋 2017-07-02阅读:2933次

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◆妊娠初期,孕妈妈在处理身体、饮食、衣履、出游等事情时必须谨慎。

◆生活要有规律,要时刻注意冷暖风寒,随着气候的寒热变化,增减衣服。

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◆要注意营养的摄入,饭菜要多样化,并要摄取蛋白质含量高、富含多种维生素及各种矿物质的饮食,以保证胎儿的正常发育。

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◆为了防止外伤,孕妈妈要尽量避免挤公共汽车。怀孕后期,最好有人接送上下班。

◆ 不可以在怀孕女性面前吸烟,以免母体和胎儿被动吸烟。

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◆许多病毒感染会影响眙儿发育,甚至造成胎儿畸形。因此,孕期要避免到人群拥挤的公共场所;不要与病人接触;要注意个人卫生,勤晾晒衣服、被褥;勤洗手,不要吃小摊上的食物。

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◆胎儿对放射性物质非常敏感,因此孕期应避免接触各类放射性物质。怀孕早、中期不要做X射线透视检查,其他如放射性磷、碘等检查也不能做,就诊时应向医生讲明妊娠情况。

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怀孕后可以做较轻的家务事,但妊娠期女性却往往照顾不了自己,需要别人的照顾。在妊娠早期,孕妈妈的口味会变得十分古怪,原来爱吃的,现在一看见就恶心;原来不爱吃的,现在却爱吃得行。可以忽然被什么味道所刺激而哇哇大吐,也可以吃起爱吃的东西来没完没了。这时家人都要理解孕妈妈的这种生理反应,想方设法满足她的要求,帮助寻找她爱吃的东西,不宜责怪孕妈妈突然变得这么挑剔、娇气。

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¨怒”为七情之一,也是重要的致病原因吗。《黄帝内经》中有:“怒则气逆。甚则呕血及飧泄矣。,’I中医认为,怒为肝之志,怒动于肝,则气逆而上气逼血升,血随气逆,故甚则呕血,肝木肆横,乘袭脾土,以症见飨泄。养胎第一要制怒。

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胚胎期,是胎儿各器官分化发育的关键时期,许多导致畸形的因素会在这一时期发生作用。在妊娠第4~5周,胎儿的心脏、血管系统最敏感、最容易受到损伤。因此,在这个敏感时期,孕妈妈更要注意自己的生活环境和饮食起居,减少剧烈运动,保证胎儿平安顺利,健康成长。

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