自己内心的及时调适，和家人朋友的支持，都是癌症康复的重要力量
义乳、性生活和怀孕乳癌患者接受手术和一系列的放疗化疗，在遭受身体创伤之外，还会产生很大的心理创伤。因为乳房对一个女人而言不仅仅是一个器官而已，它还代表了女性性征，背后隐藏着自信和女人独特的感受。女性在切除乳房之后将面对一系列的身心困扰和心理挑战，期间，自己内心的及时调适，和家人朋友的支持，都是癌症康复的重要力量。
义乳文胸
接受乳房切除术的妇女可能会选择使用义乳而不进行重建，您会从医生处获知何时可以穿戴永久义乳，花些时间来挑选美观穿戴适合的义乳。
以前穿的胸罩可能就很适合，稍作修改就可用来穿戴义乳。请记得向保险公司查询，了解给付的内容以及申请赔偿的程序。此外，也要请医生开立义乳和特制胸罩的处方。在购买义乳或胸罩时，请在帐单上注明“手术用”(Surgical)。
在提出申请之前，请先了解所有注意事项。
请注意，如果您申请了义乳或胸罩的保险赔偿，若日后决定乳房重建，保险公司可能不会给付手术费用。在提出申请之前，请先了解所有注意事项。
对于乳癌妇女来说，性生活的困扰常使她们觉得烦恼透顶。除了身体观感外，化疗等针对乳癌的治疗会改变身体荷尔蒙的浓度，降低性欲和反应。患者年龄在20多岁或30多岁的妇女，这尤其难以承受，因为这段期间正是选择伴侣和生育子女的时期。妇女的伴侣也可能难以接受诊断结果，他们常常不知道如何在治疗之后从身体和心理上表达爱意，特别是在手术之后。
乳腺癌治疗后的性生活
乳癌治疗可能会影响爱抚乳房的感觉。以乳房重建而言，爱抚乳头的感觉会几乎没有，乳房的皮肤也较不敏感，不过有些感觉会随着时间慢慢恢复。
有些妇女仍会享受手术部位被抚摸的感觉，而有些妇女则不喜欢被碰触手术部位，甚至连同乳房的其他部分都不喜欢被碰到。有些接受根除性乳房切除术的妇女，胸部会长期感到疼痛，在进行性行为时，可利用枕头支撑这些部位。
乳房手术或乳房放射治疗在生理上并不会降低妇女的性欲，也不会影响拥有正常性生活或达到高潮的能力。最近的研究发现，罹患早期乳癌的妇女大多数在一年内就能调适得很好，她们表示生活品质和以前相当。
如果您打算怀孕，请务必与医生讨论此问题。
以往，许多医生会建议乳癌康复者在治疗后至少2年不要怀孕。虽然目前只有少数研究，但几乎所有研究都证实怀孕不会增加癌症在成功治疗后复发的风险。如果您打算怀孕，请务必与医生讨论此问题。有时候，通过咨询和商讨，可以帮助患者厘清母亲角色和乳癌康复者身分之间的复杂问题。
如何改变原来的生活习惯？
如何改变原来的生活习惯
癌症的治疗和康复需要花费相当一段时间，此时的心理负担也很沉重，但这也是从新的角度检讨生活的好时机，您可以思考如何积极改善自己的生活习惯和健康状况。
首先，检讨自己平日里有没有喝太多酒、饮食过量、吸烟或没有经常运动，然后为今后的生活做出更健康的选择。
在治疗之后，尽快建立良好的饮食习惯。您会惊奇地发现，只要一点简单的改变，居然就能够有长期效益，请尝试每天吃5份或更多蔬果。选择全谷类食物，而不要选择白面粉和白糖。限制摄取高脂肪含量的肉类，少吃加工肉制品，少喝酒，每天限量1到2杯。别忘了坚持定期运动。良好饮食加上定期运动将能帮助您维持健康体重，让您感觉更有精神。
在治疗之后，尽快建立良好的饮食习惯。
对乳癌妇女来说，维持适当体重是要达到的重要目标之一，那些被发现癌症时的妇女，其当时体重大多超重，癌症复发机率高，死亡率也高。
疲倦是接受癌症治疗的病人常出现的症状，而且是“精疲力尽”的感觉，休息之后也不见好转，甚至在治疗之后仍会持续很长时间，而使她们无法从事体能活动。不过，运动确实有助于消除疲倦。此外，新的研究指出，曾罹患乳癌且运动的妇女相较于不运动者，癌症复发几率和死亡率都较低。
如果您在治疗期间因为生病而必须待在床上，您的体力、耐力和肌力都会衰退一些。此时，物理治疗有助于维持肌肉的力量和活动范围，可以减少疲倦感和忧郁感。
开展体能计划之前请向医疗团队咨询，听听他们对于运动计划的意见
开展体能计划之前请向医疗团队咨询，听听他们对于运动计划的意见。接着，尝试找人一起运动，这样就不会觉得孤单，容易坚持。如果您觉得十分疲倦，就需要在活动与休息之间取得平衡，必要时需要休息。
运动可以改善身心健康，包括：改善心血管(心脏与循环)机能、强化肌肉、消除疲倦感、减少焦虑和忧郁、感觉更快乐、自我感觉更好。
美国癌症协会(American Cancer Society)建议，要预防乳癌，女性在一周5天或以上的时间内应进行至少一项中强度的运动达45到60分钟，中度运动是指与快走活动量相当的运动。强度运动则会使用大肌肉群，让人流汗并感觉到心跳和呼吸均明显加速。
谢谢阅读。本文来源：优诺丽康编辑部
