乳腺增生是妇女最常见的乳腺疾病，其病因与内分泌失调及精神因素有关。时代在变化，现在很多的年轻女性因为生活条件好了，吃的“精致”了，生活节奏却大大加快等等因素导致雌激素过高和孕激素过少或两激素间不协调，乳腺组织对雌激素过分敏感，最终导致乳腺实质发生增生。
对此，降低乳腺增生病是现在年轻女性们预防乳腺疾病的最重要的功课，良好的预防措施可以大大的降低乳腺增生，保护好自己的“美丽”。
妊娠、哺乳是女性身体的正常功能，对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的；相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。另外，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。
在日常的生活工作中尽力保持心情舒畅，情绪稳定。如果情绪不稳定，能抑制卵巢的排卵功能，也可使雌激素增高，导致乳腺增生。
免使用含有雌激素的面霜和药物。有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。
另外，患有其它妇科疾病人也容易患有乳腺病，如月经周期紊乱、附件炎患者等，子宫肌瘤患者乳腺增生的发生率比较高。因此，积极防治妇科疾病，也是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。
