现在女性朋友们越来越注重养生了，说到养生防衰，饮食上自然是最重要的，但是如果我们没有注意到日常生活中的饮食，可能会加速女性衰老哦！
含铅食物
铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。
冷 饮
很多女孩子特别喜欢吃雪糕、冰棍等冷饮，女孩常吃冷食会导致宫寒，而且大姨妈期间吃的话，还会造成痛经以及导致毒素堆积，然后在脸上形成色斑，皮肤老化很快。
糖 果
糖基化反应会伤害皮肤胶原蛋白，导致皮肤松弛。我们都知道加速衰老的主要原因就是胶原蛋白的流失，因此多吃糖果会加速衰老。
延缓女人衰老的食物：巧克力
能让人立刻拥有快乐，因为巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。心情好，自然不会衰老。
黑 米
有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍，更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素及强心甙等特殊成分。能够延缓衰老，女性多食黑米还具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血的功效。
樱 桃
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
皂角米
也叫雪莲子,男女老少都可以吃的,而且含有7种维生素，营养成分丰富，营养素种类较多。是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。
韭菜，属百合科多年生草本植物，以种子和叶等入药。具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。
韭菜是出名的“洗肠草”韭菜含有大量的粗纤维，能促进胃肠蠕动，使肠胃通畅。另外，它还含有硫化物及挥发性的精油，故具有独特的辛香味。这些物质除具一定的杀菌消炎作用，可助提高人体免疫力之外，还可降低血脂，对高血压及冠心病人尤有好处。 最好现做现食莫久放！
你知道韭菜能壮阳，但是你可能不知道韭黄有"洗肠草"之称，韭黄含有大量维生素和粗纤维，可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至针包裹起来，随大便排出体外。现如今这环境多吃一点应该是有益处的。
注 意：口舌生疮、咽干喉痛及手脚心发热、盗汗等阴虚内热症状及患有眼疾(结膜炎)者慎食。因其粗纤维丰富，一次进食不宜过多，以免引起肠胃不适。另外，韭菜最好现做现食，莫久放，隔夜更不宜食用。
