每一位女性似乎都提到过胸部有疼痛感，大家在互相交流的过程中达到一定的疼痛共识后，会认为只是女性们的通病，反而不容易引起重视，殊不知这就是也许就是在一定程度上代表了乳腺增生的症状。
乳腺增生的危害何为乳腺增生？
乳腺增生症是乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，乳腺增生性疾病是最常见的乳腺疾病，约占全部乳腺疾病的75%，它是一种既非炎症亦非肿瘤的增生性病变，是以乳腺主质（乳腺腺胞、导管的上皮细胞）和间质（结缔组织、小叶内纤维间质）增生为基本病变的疾病。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查，约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。
1.疼痛
对于乳腺增生的患者来说，常常引起的危害便是月经前后都会疼痛，大多数时候这种疼痛是持续性的，而且这种疼痛还可能会向上肢和腋部等蔓延。很多患者能够感觉到自己的乳房里有肿块，但是在临床的检查中却只能触及到比较厚的乳腺腺体。对于处于青春期因为哺乳所引起的乳腺小叶增生患者，有些能够在两年以内自愈，而更多的则需要通过治疗。
2. 癌变
如果女性有乳腺增生的话，一定需要观察的是有无癌变的可能。虽然乳腺增生癌变的可能性比较小，而且乳腺增生一般也不会发生癌变。但是，医学上还是证明乳腺增生跟癌变存在着一定的联系。因此，乳腺增生的朋友们必须尽快的得到治疗，否则一旦出现癌变，后果便不堪设想。
如何自测是否患有乳腺增生呢？
1、正确的乳房检查触摸时手掌要平伸四指并拢，用最敏感的食指，中指，无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上外下，内下，内上区域最后是乳房中间的乳头及乳晕区。检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。
2、从坐位开始任何乳头内翻皮肤凹陷结构形状异样都是乳房深处癌的线索。如果病人双手在头上拍掌来收缩胸肌就会出现上述迹象，妇女处于坐位时便于检查锁骨上下和腋下淋巴结。最后还需坐着进行触诊，要用并拢的手指触摸乳头下的区域。
3、取仰卧位，作更广泛区域的触诊。同侧乳房下垫一枕头，同侧的手举过头部使乳房均匀地摊在胸壁上，使手指易触到深部。应用食指中指无名指的掌面而不是指尖进行触诊，触诊的方式应取转圆圈的方式从乳头向外横向转动，检查伸到腋下的乳腺尤其重要。
4、乳房检查首先应观察乳腺的发育情况。两侧乳房是否对称大小，是否相似两侧乳头是，否在同一水平上乳头，是否有回缩凹陷;乳头乳晕有无糜烂，乳房皮肤色泽如何，有无水肿和橘皮样变是否有红肿等炎性，表现乳腺区浅表静脉是否怒张等。
乳腺增生病的发病主要与内分泌紊乱引起，雌激素的过度刺激使乳腺组织从正常生长到增生乃至肿瘤形成。
食疗
1.多食水果、蔬菜、豆类、菌类，如香菇、芦笋、胡萝卜、西红柿等可提高机体免疫力的食物。
2.宜多吃具有抗癌作用的食物，如海马、蟹、海带、芦笋、石花菜。
3.宜多吃具有增强免疫力、防止复发的食物，包括桑葚、猕猴桃、芦笋、南瓜、大枣、洋葱、韭菜、薏米、菜豆、山药、香菇、虾皮、蟹、青鱼、对虾。
4.肿胀宜吃薏米、丝瓜、赤豆、芋艿、葡萄、荔枝、荸荠、鲫鱼、塘虱、鲛鱼、海带、泥鳅。
5.胀痛宜吃茴香、葱花、虾、海龙、抹香油鲸、橘饼、柚子、鲎。
6.乳腺增生的食疗方法多吃粗粮杂粮，如粗米。
禁忌
1.忌食咖啡、可可、巧克力等食品。这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生。
2.饮酒也被认为是乳腺疾病的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加
3.忌辛辣刺激性调味品或食物，如姜、蒜、辣椒、油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品；
4.食量要因人因证而宜，勿太过或不足。食量太过，运化不及；
5.食物的软硬应根据病人脾胃功能酌定。大多数病人，应给以软、精、细的食物为原则。
乳腺增生不是大病，可久病不治容易酿成大错，除了食疗以外，坚持按摩也可以逐渐治愈。维护胸部健康，行使女人专属的美丽特权。
