更年期是骤然的变化，一夜之间身体的种种不适，发胖，失眠，燥热，出汗，体力下降，脾气变坏扑面而来，更年期真的来了，这是自己想忽视都忽视不了的事实！
面对众多的治疗方案，很多女性觉得自己无从下手，其实总结起来就是多吃对更年期有益的食物，避免刺激类食物，不乱用药，合理的饮食起居、锻炼、保持好的心跳，就是更年期最好的良药，说道吃，更年期女性一定要吃它，有用！
一、清新可口的百香果
百香果号称水果中的药王，适合所有年龄段的人，能降压、安眠、排毒，简直是老年人的福音，老年人吃了延年益寿，成年人吃了能增强体质、提高免疫力，青少年吃了能对智力有帮助，自己在家里都能种植。
二、圆滚滚的桂圆
桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症，更年期女性可以拿来煮粥或者睡前细嚼两颗，有很好的安眠作用。
三、暖心的蜂蜜
蜂蜜是常见的饮品，不要小看它，它含有各种维生素、矿物质和氨基酸，一般在饭前1～1.5小时，或饭后2～3小时用温开水冲开比较合适，神经衰弱者应在每天睡前服用。尤其是更年期女性，可以尝试倾城蜜，桃包就有，还含有刺激卵巢分泌雌激素的物质，能够滋养卵巢，延缓衰老
四、红彤彤的山楂
山楂是一宝。不但能减脂降血压，还能给你好气色，山楂怎么吃？山楂+红糖：调经活血，适合痛经，血瘀的女性，能排出子宫里面的垃圾，能；山楂+蜂蜜：开胃消食，适合更年期易胃胀的女性，和蜂蜜一起吃，比较养胃。山楂+醋：排毒减脂，醋是个美容养生的好宝贝，和山楂一起泡一泡，排毒减脂，皮肤光洁没皱纹，女性朋友不妨试试！另外如果胃比较弱的女性，吃生山楂时候要适量。
更年期不足以致命，但是它给女性带来的折磨，让女性一度怀疑自己，甚至有患抑郁症的可能，这个时期也是女性身上各种疾病“迸发”的时期，保持心理健康才是最重要的，祝愿大家都能顺利度过更年期！
