怀孕后，不少准妈妈们因为胎宝宝越来越大，自己的身子也越来越沉重，人也会变得懒一些。但是小编想提醒各位准妈妈，如果你想胎宝宝发育的更好，或者你想生宝宝的时候少受点罪，或者想产后恢复的稍微快点，就一定要记住一件事，就是整个孕期一定要坚持适当运动。
那如果长时间不运动有什么危害呢？
1、血液循环不畅，影响胎儿发育
运动是可以促进血液循环，增加氧的吸入，可以刺激胎儿正常的发育的，尤其对胎儿大脑有直接的帮助。而如果孕妈缺乏运动，那么血液循环就不会那么通畅，自然就会影响到胎儿的发育的。
2、生产困难
孕妈不活动，导致体重太重，在生宝宝时，脂肪聚集在产道，而这将会直接影响你分娩的历程，顺的时候难度会大一点，耗的时间也会很长，大人受罪，宝宝也会有缺氧的危险。
3、不利于产后恢复
如果准妈妈孕期缺乏运动，不仅不利于自身产后身材的恢复，也会让胎宝宝因营养过剩而导致出生时超重，或者增加宝宝长大后得肥胖症的风险。
怀孕后，孕妈不适合进行强烈的运动，而对比各种运动来看，散步是最适合孕妇的运动，也是最安全有效的锻炼方法。无论孕早期中期还是晚期都是可以通过散步来运动，准妈妈们学会了吗？
