女性对于更年期这几个字眼非常敏感，所以很多女性都会在进入更年期之前就开始进行护理，经常在日常饮食上下功夫，那么究竟更年期女性什么该吃，什么不该吃呢？
相信很多朋友对此还不是特别了解，今天小编就带领大家一起看一下。
更年期女性需要远离的3种食物：
1、白酒
更年期女性不能经常喝酒，特别是白酒，经常饮酒不仅不能缓解更年期女性的失眠症状，还有可能加重病情。
2、鱼子
鱼子的胆固醇含量非常高，因此对于内分泌严重失调的更年期女性来说，少吃这类食物是非常必要的，否则可能会引起更年期女性患心脑血管疾病。
3、羊脑
同鱼子一样，脑花是所有食物里胆固醇含量最高的，同类的还有鸡皮等食物，都不适合更年期女性常吃。
除了不能经常吃上述食物以外，专家为各位女性朋友提供了以下几种更年期保养手段，希望能帮到大家。
1、多吃蜂蜜
研究发现，上图的蜂蜜专门针对更年期女性，能够帮助更年期女性调理卵巢，补充雌激素，还能缓解其他更年期症状，适合更年期女性多吃。
2、保持良好心态
专家强调，保持良好的心态，将生活和工作压力减至最小，也有助于缓解更年期带来的不适。针灸和催眠疗法也能有效缓解女性在更年期的失眠和抑郁症状。
3、建立良好人际关系
家庭中要赡养老人、培育子女，这就要求处好人际关系。首先要理解、尊重他人，真诚相待，"以心换心"。理解与宽容是处理好人际关系的两大法宝。相互关心能促进心理健康，助人为乐是美德。
