女人一般来说在45岁左右进入更年期，在这个阶段，不少女性的胃口变小，不想吃东西，有些人觉得晚餐不重要，就不吃了。如果您有这种“爱好”，请赶紧停止！尤其是冬天，晚餐给予我们一定的能量和营养！但是一定要注意，以下3种晚餐千万要注意了，越吃越短命！
1、晚餐吃得太甜
对于更年期女性来说，甜的一定要少吃！因为进入更年期的女性是非常容易发胖的，而且还是心血管疾病的高发期。所以晚餐的时候要尽量避免吃甜食，导致身材走样，影响身体健康！
另外，如果食物过甜，或摄入甜食过多，往往会出现厌食，还会有脘腹胀满、舌苔厚腻等症状。而晚餐过后就要进入休息时间了，吃的太甜不利于女性的晚上睡眠质量。
2、晚餐吃的太荤
因为夜晚人体精神不够旺盛，对油脂、植物脂肪等的“祛除”效果大减，如果晚餐摄入太多脂肪，不及时消化就会在体内聚积，增加患高血脂、高血压的几率。如果进入更年期的女性有高血压、高血脂等疾病，那么晚餐千万不要吃荤，防止体内胆固醇升高。
如果偶尔晚上吃的比较荤，身体感觉不舒服，那么可以晚餐后喝点蜂蜜水，最好在晚饭后一个小时左右，但高血压人士请不要乱喝。上图的蜂蜜对于治疗更年期女性燥热、盗汗、失眠等症状很有效果，据说桃包上有，坚持食用对身体好！
3、晚餐吃得太饱
不管是做什么事情，都是要适度的。吃饭也是这样的，晚餐更是如此，不吃晚餐肯定是不健康的，但晚餐吃的太饱也不好，因为很多慢性疾病的产生都是从晚餐开始的，晚餐吃得对才不会患上慢性病。
一般来说，更年期女性晚餐最好吃个七分饱就可以了，注意饮食搭配荤素合理，口味以清淡为主，油腻的食物最好少吃！
