更年期是女性人生中非常重要的一段时期，这段时期在中年期前半段和老年期之间，起着承上启下的作用，也就是说，如果更年期没有好好保养，平稳渡过，影响的将是女性的整个中老年时期，因此，女性在更年期期间一点要注意保养。
专家告诉我们，病从口入，更年期保养的得当与否，与饮食调理有没有做好关联非常大，特别是什么该吃，什么不该吃，很有了解的必要。
更年期女性究竟有哪些东西是不适合多吃的呢？
1、刺激性食物
很多女性非常喜欢辛辣刺激的食物，尤其现在正逢冬天，下班之后跟朋友去吃一顿热乎乎辣滋滋的火锅，出一身热汗，浑身通透，再舒服不过了。其实，这时隐患已经在你一次又一次的吃火锅中在你的身体内悄悄埋下了。辣椒之类的刺激性食物，都是非常不适合更年期女性食用的，不仅会导致本来就不平稳的心情受到刺激，还不利于比如潮热多汗，失眠多梦等症状的恢复。
2、乱七八糟的保健品
很多更年期女性认为更年期出现的各种症状不是疾病，因此不需要看病就医，吃药治疗，总想着自己找点保健品吃了就好了，其实乱吃保健品后果很严重，可能会延误治疗导致病情恶化。
更年期女性可以在日常生活只吃点上图蜂蜜调理，因为它可以帮助更年期女性调理卵巢，刺激卵巢自发分泌雌激素，而不是依靠外来物质补充，不会产生副作用，桃包就有。
3、高糖高脂食物
更年期女性由于雌激素分泌减少，各项调节系统也出现错乱，调节功能也逐渐衰退，当更年期女性进食过多的高糖高脂食物，除去被人体正常吸收的之外，由于得不到及时的调节，就会在体内逐渐积累称为垃圾，最终导致更年期女性患上心脑血管疾病以及糖尿病。
