总是记不住一些人和事？
经常疲倦乏力？
对很多事情提不起兴趣？
经常失眠？
莫名的心慌和出汗？
小心!
你的大脑可能迈进“更年期”！
濒临“崩溃”
大脑进入更年期平均年龄为45岁左右。不仅如此，中年后身体出现的一系列莫名其妙的变化，也与大脑更年期有关。
美国梅奥诊所专家表示，从22岁开始，大脑中的神经细胞开始慢慢减少；40岁后，神经细胞以每天1万个的速度加速递减，大脑功能受此影响，出现一系列大的波动。
大脑进入“更年期”的4个信号
记忆力减退脑神经细胞数目减少
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大脑进入更年期后，内分泌失调，记忆力、思考力和注意力都在减退，容易对周围事物提不起兴趣和精神，工作能力也降低，有些人甚至会出现短时记忆丧失。
这是因为激素变少，导致大脑海马区脑细胞激素受体得到的刺激减少。步入中年，大脑皮层表面积逐渐缩小，脑神经细胞数目减少，也会影响记忆力。
睡眠质量差神经系统对内分泌的调节发生紊乱
2
一旦神经系统对内分泌的调节发生紊乱，人就很容易感到疲倦、乏力，常常失眠，辗转反侧睡不着，或翻来覆去地想一些乱七八糟的事，静不下心。
患抑郁症的风险增大激素波动影响情绪
3
大脑进入更年期后，患抑郁症的风险增大，尤其是有过抑郁症病史的人。
激素的波动可能是罪魁祸首，因为原本负责维持大脑情绪稳定的激素“离了岗”。
心慌、气促、爱出汗激素波动影响热调节功能
4
人到中年，许多人的皮肤会一下子像着火一样，一股股热流冲向头、颈和胸部，衣服很快就被汗水浸透，这是大脑进入更年期后的典型症状之一。
根源在于激素水平波动，引起植物神经功能紊乱，影响热调节功能和血管收缩，导致潮热、出汗，重者则伴有心慌、气促等症状。
延缓大脑衰老的“法宝”
延缓大脑进入更年期是有“法宝”的。专家建议，可适量多吃一些含有植物欧米伽3（α-亚麻酸）营养素的食物，延缓大脑进入更年期。
欧米伽3（α-亚麻酸）
从人类诞生那天起，α－亚麻酸作为一种必需的脂肪酸为人类的大脑注入了生命力。因为α－亚麻酸能在人体内分解出DHA(脑黄金)，研究结果表明： DHA是大脑发育、成长的重要物质之一，是人脑细胞的主要组成成份，是构成脑磷脂，脑细胞膜的基础，对脑细胞的分裂、增殖、神经传导、突触的生长和发育起着极为重要的作用，是人类大脑形成和智商开发的必需物质。
1975年英国科学家得出：α－亚麻酸及其代谢物摄入量与智商成正比的结论；
1978年美国、法国等国科学家通过对200名士兵一个月的观察发现，在同样6小时睡眠的情况下，每天摄入充分α－亚麻酸的100名实验者较对照组明显精神饱满、体力充沛、皮肤有光泽；
1979年日本科学家通过对全球320名院士的调查发现：他们血液中α－亚麻酸的含量较正常人高三倍；
美国FDA研究证明：缺乏α－亚麻酸将导致胎儿畸形、婴、幼儿大脑及视网膜发育迟缓，智力发育迟缓，视力弱，多动症，肥胖，厌食，免疫力低下等30多种症状和疾病。
α－亚麻酸是大脑神经细胞不可或缺的营养素、救命素。科学补充α－亚麻酸，具有补充大脑细胞营养、促进智力发育、防止脑萎缩、老年痴呆的作用，它对大脑的各项功能都有极大影响。
