亚麻酸——小心!你的大脑可能迈进“更年期”!濒临“崩溃”

作者:磨素坚果 2018-01-11阅读:2245次

亚麻酸——小心!你的大脑可能迈进“更年期”!濒临“崩溃”

总是记不住一些人和事?

经常疲倦乏力?

对很多事情提不起兴趣?

经常失眠?

莫名的心慌和出汗?

亚麻酸——小心!你的大脑可能迈进“更年期”!濒临“崩溃”

小心!

你的大脑可能迈进“更年期”!

濒临“崩溃

亚麻酸——小心!你的大脑可能迈进“更年期”!濒临“崩溃”

大脑进入更年期平均年龄为45岁左右。不仅如此,中年后身体出现的一系列莫名其妙的变化,也与大脑更年期有关。

美国梅奥诊所专家表示,从22岁开始,大脑中的神经细胞开始慢慢减少;40岁后,神经细胞以每天1万个的速度加速递减,大脑功能受此影响,出现一系列大的波动。

大脑进入“更年期”的4个信号

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记忆力减退脑神经细胞数目减少

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大脑进入更年期后,内分泌失调,记忆力、思考力和注意力都在减退,容易对周围事物提不起兴趣和精神,工作能力也降低,有些人甚至会出现短时记忆丧失。

这是因为激素变少,导致大脑海马区脑细胞激素受体得到的刺激减少。步入中年,大脑皮层表面积逐渐缩小,脑神经细胞数目减少,也会影响记忆力。

睡眠质量差神经系统对内分泌的调节发生紊乱

2

一旦神经系统对内分泌的调节发生紊乱,人就很容易感到疲倦、乏力,常常失眠,辗转反侧睡不着,或翻来覆去地想一些乱七八糟的事,静不下心。

患抑郁症的风险增大激素波动影响情绪

3

大脑进入更年期后,患抑郁症的风险增大,尤其是有过抑郁症病史的人。

激素的波动可能是罪魁祸首,因为原本负责维持大脑情绪稳定的激素“离了岗”。

心慌、气促、爱出汗激素波动影响热调节功能

4

人到中年,许多人的皮肤会一下子像着火一样,一股股热流冲向头、颈和胸部,衣服很快就被汗水浸透,这是大脑进入更年期后的典型症状之一。

根源在于激素水平波动,引起植物神经功能紊乱,影响热调节功能和血管收缩,导致潮热、出汗,重者则伴有心慌、气促等症状。

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延缓大脑衰老的“法宝”

延缓大脑进入更年期是有“法宝”的。专家建议,可适量多吃一些含有植物欧米伽3(α-亚麻酸)营养素的食物,延缓大脑进入更年期。

欧米伽3(α-亚麻酸)

从人类诞生那天起,α-亚麻酸作为一种必需的脂肪酸为人类的大脑注入了生命力。因为α-亚麻酸能在人体内分解出DHA(脑黄金),研究结果表明: DHA是大脑发育、成长的重要物质之一,是人脑细胞的主要组成成份,是构成脑磷脂,脑细胞膜的基础,对脑细胞的分裂、增殖、神经传导、突触的生长和发育起着极为重要的作用,是人类大脑形成和智商开发的必需物质。

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1975年英国科学家得出:α-亚麻酸及其代谢物摄入量与智商成正比的结论;

1978年美国、法国等国科学家通过对200名士兵一个月的观察发现,在同样6小时睡眠的情况下,每天摄入充分α-亚麻酸的100名实验者较对照组明显精神饱满、体力充沛、皮肤有光泽;

1979年日本科学家通过对全球320名院士的调查发现:他们血液中α-亚麻酸的含量较正常人高三倍;

美国FDA研究证明:缺乏α-亚麻酸将导致胎儿畸形、婴、幼儿大脑及视网膜发育迟缓,智力发育迟缓,视力弱,多动症,肥胖,厌食,免疫力低下等30多种症状和疾病。

α-亚麻酸是大脑神经细胞不可或缺的营养素、救命素。科学补充α-亚麻酸,具有补充大脑细胞营养、促进智力发育、防止脑萎缩、老年痴呆的作用,它对大脑的各项功能都有极大影响。

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