之前我们谈及，湿疹其实是身体皮肤的一种变态反应。这种反应来源于生物钟紊乱、内分泌失调，最终体内毒素无法从身体肠道以大小便方式排出。于是毒素在体内堆积，身体会尝试以汗腺、皮脂腺方式排出毒素，但是汗腺、皮脂腺等毒素效果有限，所以毒素就此堆积在皮肤层。长此以往，便形成了湿疹的皮疹、丘疹、斑疹等等症状皮损，而且以瘙痒形式让人体感知它们的存在。
我前文已经讲了湿疹形成身体方面的因素。今天来说下，怎样的外界因素，导致了身体内部出现湿疹。只有了解外界因素，如果能避免，对于湿疹康复才有事半功倍的效果。
刚才所说，湿疹本质是身体排毒时候的变态反应。这些毒素到底从何处而来呢？病从口入！我们平时吃火锅、烧烤、快餐、速食等等食物的时候，其实已经将人工合成的多种添加剂进入肠道内。这些对人体丝毫没有作用的（其实有些是防腐剂、抑菌剂等等，为了保持食物不变质；有些是人造调味剂等等，为了将普通食物变得有口感）。这些多种食物添加剂进入体内，人体会释放信号，将这些垃圾从体内排出。
有部分湿疹患者，经常用西药来擦拭湿疹部位，在激素作用下可以快速恢复局部皮肤，但是体内毒素依然存在，人体会再次依靠皮肤来排毒，于是表现出湿疹又复发了。尤其是冬季特有的严寒和干燥气候，更容易让湿疹复发。
前文我在以管理生物钟、情绪休闲来调整放松调整。但是如果不控制外界因素，湿疹会一直反复。下面我来讲下具体在家庭里，可以操作的步骤，来解决湿疹的根源本质问题。
一、照顾好肠胃。尽量在家做饭做菜，口味清淡。可以避免大量人造食品添加剂等等作料，导致肠胃负担，不能将每天毒素排出体外而堆积体内。最重要的是晚餐一定要清淡，以粥来最佳。因为晚上人体休息，吃的太多太饱，让肠胃负担加重。条件允许，可以煮点薏米粥。
二、保持大便通畅，小便量适度。人体大小便时人体直接排毒方式。很多人上班工作忙，无时间喝水，导致小便颜色深，大便干燥，久而久之形成便秘。更加不利于身体排出毒素。可以适当吃些水果、粗粮，走路尽量小跑的方式来，增加肠道运动，以保持大小便正常排毒。
三、用药擦拭。湿疹用药一定要谨慎。避免使用西药激素类，虽然能止痒，但是复发后往往更加严重。因为暂时堵住了这块皮肤的排毒，毒素会越积越多。药效过后，后期发作更厉害。一般家庭采用中药来治疗。比如龙（后面的术念zhu）术丹祛湿法，就是我前文提到的方法，使用中药 龙胆草、苍术、丹皮等等三种药材煎熬（前文谈及，不赘述）。或者采用马齿苋煮水法，来擦拭。因为马齿苋是一种碱性药材，可以止痒。
花期龙胆草
四、加强体育锻炼。保持有氧运动，比如爬山、打球、和真朋友一起散步聊天等等，达到情绪休闲，调整人人体内分泌。（前文已谈及，不赘述）
五、禁止熬夜。湿疹患者千万千万千万（加强不能熬夜）不能熬夜，一旦熬夜，人体生物钟将会紊乱，排毒系统将严重干扰。所以建议每天在十点前上床，11点入睡，这个时间段最佳。（前文已谈及生物种管理，不赘述）
有关湿疹家庭治疗暂且分享到这里，后期还会继续谈及，如有不明白或者疑难地方，欢迎再下方给我留言，一起交流探讨。
