众所周知， 子宫是女性身体中最重要的组成部分，也是孕育生命的一个重要场所。它的健康与女性美丽密切相关，但是随着女人生育之后，子宫就布满了皱褶和隐窝，这些皱褶隐窝里就要残留垃圾。而这些垃圾毒素每天都在破坏着生殖系统正常的功能和状态，其日积月累将引发各类炎症等问题。
1、经血的残留：产前子宫就像鸡蛋那么大小，产后子宫像瘪了的皮球，到处都是隐窝、褶皱，每次来例假时，便囤积很多经血，日积月累，污血垃圾毒素堆积很厚，这是宫毒的主要来源之一。
2. 不洁净的性生活垃圾：女性外阴没有清洗干净的细菌，中国男性有很多包皮垢，易把细菌带入。（精子死在子宫里也会产生毒素）
3.生孩子时羊水残留：羊水是胎儿生存的外环境，胎儿排的便和尿及代谢废物，都到了羊水中。
4.妇科炎症产生的炎性分泌物：使用劣质卫生巾反吸收回渗的工业元素。
5.新陈代谢老旧坏死的细胞：久坐或跷二郎压迫臀部宫淤孳生。
6.内源体、外源体代谢垃圾。
01多经期重保养
每个月内膜没脱落干净是毒素产生的一大原因，大部分女性并不知道自己每个月的大姨妈是否排干净，因此，在月经前后就要注意饮食和生活规律，特别是不要碰冰冷的食物和冷水；其次，经后一个星期保持每天一杯红糖水，以促使毒素顺利外排。
02多吃温宫类的食物
宫寒是女性们普遍遇到的问题，因宫寒而使代谢下降、子宫内血液循环欠佳，这些原因都会让毒素排泄减慢。所以，平时可以多喝点生姜红糖茶、玫瑰桂花茶等饮品，多吃大枣、枸杞、山药、黑木耳、红花生一类补气血的食物，这些小食物都能让你的子宫慢慢温暖起来，促进子宫毒素外排。
03适量运动
如果户外的跑步、打球无法实现，在室内做些轻运动也是不错的选择，多做拉筋类的运动，如瑜珈、八段锦、易筋经等，掌握一两门轻运动不仅有助于你保养机体，也会让你更年轻有活力。
04多吃排毒食品，补充酵素
建议多吃新鲜水果，多吃富含纤维的食品，或者补充足够的酵素。补充酵素，可以帮助调理体质。同时，酵素的分解作用，能使体内的新陈代谢产物及有害物质排出体外，使身体恢复至原生状态。
