很多准妈妈刚刚成为母亲的那刻起，自豪感油然而生。但是第一关却让很多准妈妈束手无策，在孕期的时候迎接自己的却是最严重的考验——孕吐！
“孕吐”一般出现在怀孕后第5周到6周开始，在16周到第18周后会逐渐消失，但是也有些人的孕吐会持续到分娩。
通常情况下，轻微的恶心呕吐是不会对孕妇和宝宝的健康造成伤害的。孕吐主要是由于孕妈体内人绒毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌减少，胃排空时间延长所导致的。
每个准妈妈得知自己怀孕起，就开始有了正常的孕期反应——孕吐，吃啥吐啥，吐的是昏天黑地......但是都说孕妇需要营养，这可如何是好？而且还有人说孕吐反应大小与胎宝宝性别有关呢？这是真的吗？
国家级公共营养师秦艺玮老师解析到：我觉得孕吐反应大小与胎儿性别无关，因为孕早期由于人绒毛膜促性腺激素的增多，胃酸分泌减少，才会引起孕吐的反应，而孕吐反应的强烈与否一般是和孕妈妈的自身体质以及营养摄入情况有关，如果孕妈身体素质好，营养摄入全面，那么她整个孕期也许都不会有孕吐，或者早孕反应持续时间很短，但如果孕妈自身身体素质较差，而且营养补充也不全面，那么她的孕期的早孕反应可能就会相对大一些，并且持续时间较长，和胎儿的性别无关。
那在孕早期该怎样缓解孕吐？1.尽量避开让你恶心的东西。
（油烟味、刺激气味等）尽量避开让你闻到就像吐的味道，室内要保持通风，厨房的油烟味避免传到客厅里，孕妇要随手准备自己喜欢吃的东西。
2.少量多餐。
最好是一天6顿饭，一定要吃一些容易消化的东西，这样可以缓解胃的压力。
3.尽量吃易消化的食物。
尝试一些富含营养的食物，饭后服用一些孕妇维生素，多吃点水分较多的食物。
4.吃自己喜欢的食物。
有时候就算是不健康的食物，只要你能吃的下去就行。千万不要不吃不喝，那样你会更加难受。
5.分散注意力，别一直在屋里待着。
工作、出去遛弯、让自己转移下注意力，忙起来也就没有那么难受了。
